Obsah
Mnoho lidí dnes mluví o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem, ale je to skutečně nutné? Ano, někteří lidé jdou bezhlavě do práce nebo se naopak věnují výhradně rodině, ale je to opravdu tak zlé? Co si o tom myslí Irina Pracheva, koučka a autorka transformačního programu pro ženy.
1. Pochopte příčinu nerovnováhy
Každá nerovnováha má svou příčinu a k jejímu odstranění je nutné ji především identifikovat. Často se lidé vrhají bezhlavě do práce kvůli nedostatku lásky, porozumění a respektu doma, problémům s blízkými — tedy to, co se jim nedostává v rodině, se snaží kompenzovat na úkor profesního úspěchu.
Moje klientka Elena, úspěšná top manažerka a matka tří dětí, každé ráno nejen chodí, ale doslova létá do práce. Tam ji její podřízení zbožňují a vedoucí ji oceňuje, je vyslyšen její názor a její hlas se často stává rozhodujícím. Když Elena překročila práh kanceláře, cítí se sebevědomě, potřebná, nenahraditelná. V práci tráví hodně času, dává ze sebe to nejlepší a rychle stoupá po kariérním žebříčku.
A doma na ni čeká její manžel Oleg. Prakticky nepracuje, většinu času tráví u počítače a ze svých neúspěchů obviňuje ostatní. Navzdory tomu, že on sám ničeho nedosáhl, je si jistý, že by ho domácnost měla poslouchat. Oleg Elenu neustále podceňuje, nachází nedostatky v jejím vzhledu a chování. V rodině už dávno není láska, Elena se s manželem nerozvádí jen kvůli dětem. A také proto, že prostě nemá čas přemýšlet o tom, co vlastně chce. Elena prostě uteče z domova, kde je hluboce nešťastná, do práce, kde se cítí dobře.
Hrdinové utekli před rodinnými problémy do kanceláře. Kvůli nespokojenosti ve vztahu došlo ke zkreslení
Další můj klient, Alexander, si do 35 let vybudoval kariéru v korporaci a současně provozoval několik podniků, trávil 16–18 hodin v práci a dokonce i jeho víkendy byly plné obchodních jednání. Nakonec, když dosáhl všeho, o čem snil, Alexander si uvědomil, že za 13 let manželství se od sebe s manželkou odstěhovali a neměli si o čem povídat, kromě dětí. Můj klient jednou trval na tom, aby jeho žena nepracovala a nestarala se o děti, ale pak si uvědomil, že je to s ní nuda. Začal utíkat před nudou a historkami o domácích pracích a trávil stále více času s obchodními partnery.
Naštěstí si uvědomil, že uvnitř je prázdnota, což znamená, že je čas se zastavit, dát si pauzu v kariéře. Když se rozhlédl kolem sebe, uvědomil si, že mnoho jeho vrstevníků prochází krizí středního věku a rozvádí se se svými manželkami. Tento scénář ale opakovat nechtěl, bylo pro něj důležité obnovit vztahy s manželkou. Právě s touto žádostí za mnou přišel na konzultaci.
V těchto příbězích je běžné, že postavy prchaly z rodinných problémů do kanceláře. Kvůli nespokojenosti ve vztahu došlo k zaujatosti vůči kariéře a podnikání.
2. Chcete se změnit
Abyste se zbavili «zkreslení», musíte upřímně chtít najít rovnováhu. Zní to banálně, ale v praxi se často setkávám s tím, že si klienti stěžují na nesoulad mezi kariérou a rodinou, ale nejenže se ji nesnaží najít, ale ve skutečnosti ji ani nechtějí. A zároveň mají výčitky svědomí, protože se málo věnují rodině, nebo jsou naštvaní, že nemají jiné zájmy než kariéru. Jakmile se ale člověk opravdu chce změnit, vše ostatní je otázkou techniky.
Jakmile si Elena a Alexander uvědomili skutečné příčiny nerovnováhy, uvědomili si, že chtějí najít harmonii, byli schopni rychle obnovit svůj život.
V podnikání bylo pro Marii všechno snadné: věděla, co chce, a šla za tím a spoléhala se jen na sebe
Další klientka Maria přišla na konzultaci s tímto požadavkem: chce být nejen majitelkou trendy kavárny a hvězdou Instagramu (v Rusku zakázaná extremistická organizace), která pravidelně sdílí tajemství budování úspěšného podnikání s novináři, ale také milovaná žena. Během sezení se však ukázalo, že Maria je ráda hvězdou ženského byznysu a bojí se začít budovat nové vztahy (v té době byla moje klientka rozvedená, sama vychovávala dva syny a nepamatovala si když byla naposledy na rande).
V srdci se Maria velmi bála vztahů, vzpomínala na bolest, kterou jí její bývalý manžel způsobil. Strach a omezující přesvědčení jí bránily jít tímto směrem. Ale v podnikání pro ni bylo všechno snadné: Maria věděla, co chce, a šla za tím a spoléhala se jen na sebe. První prioritou bylo zbavit se strachu a falešných přesvědčení o mužích. Teprve poté se v ní probudila touha setkat se s láskou.
3. Stanovte si cíl
Jakmile Elena a Alexander chtěli najít rodinné štěstí, stanovili si za cíl dosáhnout harmonie mezi jejich kariérou a osobním životem. Pro úspěšné lidi je stanovení cílů jasným a účinným nástrojem. Oba si byli vědomi, že tam, kde je střed jejich pozornosti, je i energie, a proto, pokud každý den dbají na dosažení rovnováhy, nakonec ji určitě dosáhnou.
Následující věci mi pomohly udržet cíl v centru pozornosti. Mým „strašným snem“ byla hrdinka filmu „Kancelářský románek“ Ludmila Prokopievna a snažil jsem se od tohoto obrazu co nejvíce distancovat. Vždy jsem si dával za cíl být úspěšný nejen v kariéře, ale i v rodině, usilovat o rovnováhu a harmonii. Ptal jsem se sám sebe: „Co mohu dnes udělat, abych se nestal jako Ljudmila Prokopjevna? — a tato otázka mi pomohla udržet pozornost na ženskosti a kráse.
4. Vytvořte si jasnou vizi
Abyste si stanovili správný cíl, musíte si vytvořit jasnou vizi rovnováhy mezi kariérou a rodinou. Vyplatí se to dělat nejen sami, ale s blízkými: tímto způsobem se lépe poznáte a pochopíte, co je pro vaši rodinu důležité. Tento proces spojuje, dává pocit společenství. V některých rodinách trvá vytvoření představy o jejich ideálním životě několik týdnů: do procesu jsou zapojeni všichni členové domácnosti a užívají si to.
Tento krok byste neměli přeskočit, protože se může ukázat, že vaše děti mají úplně jiné touhy a představy o harmonii. Při práci na vizi ideálního života například Michail zjistil, že jeho přítomnost na soutěžích je pro jeho syna velmi důležitá. Chlapec chtěl, aby mu jeho otec fandil, podporoval ho a byl hrdý na jeho úspěchy. Ale nemusíte ho brát ráno na trénink. Kdyby to se svým synem neprobral, určitě by se pokusil upravit svůj rozvrh tak, aby chlapce vzal, ale soutěž by mu nadále chyběla.
5. Použijte metodu SMART
Prvotní cíl — najít rovnováhu mezi prací a rodinou — musí být nastaven podle technologie SMART. Každé písmeno v názvu skrývá výkonnostní kritéria: S (Specific) — konkrétně, M (Measurable) — měřitelné, A (Achievable) — dosažitelné, R (Relevant) — významné, T (Time Bound) — časově omezené.
Nejčastější chybou je přehánění laťky. Například Vladimír je maximalista a je zvyklý být ve všem první. Když se rozhodl zlepšit vztahy se svou ženou, dal si za cíl vrátit se domů každý den v sedm večer. Tento cíl se ukázal jako nedosažitelný a nereálný: dlouhá léta pracoval do deseti večer, a tak náhlá změna rozvrhu znamenala ohrožení podnikání. Upravili jsme jeho cíl: Vladimír se rozhodl, že dvakrát týdně bude přicházet domů nejpozději v osm večer a komunikovat s manželkou. Pro jejich pár to byl obrovský pokrok a obešel se bez dalšího stresu a negativních důsledků pro práci.
Stanovením cíle podle metody SMART můžeme konečně začít jednat a každý den se malými krůčky přibližovat k harmonickému a šťastnému životu.