Obsah
Doporučení odborníků na výživu často směřují k tomu, že používání živočišných tuků by mělo být omezeno, ne -li je z vaší stravy vůbec vyloučit. Ale výhody másla jsou velmi podceňovány. Navzdory mnoha kaloriím obsahuje máslo spoustu živin a vitamínů a pomáhá vašemu tělu zůstat zdravé.
1. Zdravé vlasy a pokožka
Máslo obsahuje vitamíny a, b, C, D, E, které jsou velmi důležité pro zdraví a krásu našich vlasů a pokožky. Jíst každý den trochu másla, zapomenete na suché a matně vypadající vlasy, napnutou a ochablou pokožku.
2. Zdravé krevní cévy
Pro zdravé cévy je nezbytná správná hladina cholesterolu. A to máslo snižuje poškození výrobků, což přímo zvyšuje cholesterol v krvi. Jezte máslo s masem, vejci.
3. Zdravý žaludek
Máslo, určitě zařaďte jídelníček pro ty, kteří mají chronická onemocnění trávicího traktu. Vitamín a, který obsahuje olej, může pomoci hojit rány a snižovat záněty. Kromě toho máslo působí jako přírodní lubrikant a obklopuje žaludeční stěnu.
4. Extra energie
Máslo dodává energii a teplo jako jakýkoli živočišný tuk vstupující do těla s jídlem. Aby nedošlo k poškození postavy, nemělo by množství másla denně přesáhnout 30 gramů.
5. Dobrá nálada
Mléčný tuk obsahuje hodně tryptofanu - aminokyseliny, která podporuje produkci serotoninu. Máslo lze tedy nazvat jednou složkou dobré nálady. Serotonin také snižuje chuť na cukr a zlepšuje spánek.
6. Zvýšená účinnost
Mléčný tuk pomáhá aktualizovat mozkové buňky, urychluje procesy myšlení a zvyšuje soustředění. Je to esenciální máslo ve stravě školáků a pracovníků.