Dobrý den, milí čtenáři stránek! Dnes budeme mluvit o tom, co tvoří úzkostný typ osobnosti. Zjistíme jeho silné a slabé stránky a také dostaneme doporučení, jak se vyrovnat s úzkostí a dalšími pocity, které má příliš často.
Hlavní rysy
Úzkostliví lidé se také nazývají podezřelí. Zpanikaří při sebemenší provokaci a dělají si starosti ve chvílích, kdy by ostatní ani nemrkli okem.
Nevědí, jak bránit své hranice a úhel pohledu. Firmy proto většinou mlčí, bojí se říct něco špatného. V souladu s tím tento styl chování ovlivňuje sebevědomí, a to ne tím nejlepším způsobem.
Jsou submisivní a bázliví, ale někdy ve snaze skrýt svou zranitelnost hrají roli nebojácných a sebevědomých jedinců. Tento rozpor mezi charakterem a chováním je přirozeně okamžitě patrný.
Mezi představiteli tohoto zvýraznění charakteru je obvykle mnoho důvodů k poplachu. Počínaje obavami o svou budoucnost, zdraví a úspěch a konče obavami o své blízké.
Děti v takové rodině jsou obvykle vystaveny nadměrné péči a nadměrné kontrole. Úzkostný rodič nezvládá své emoce, proto omezuje svobodu dítěte. Je to jednodušší, když je vám na očích a dělá jen to, co mu bylo dovoleno. Pak vzniká iluze, že dítě je v bezpečí.
Zodpovědní a pilní, výborně se projevují jako zaměstnanci. Jediná věc je, že dokážou snášet nepohodlí a nespravedlivé zacházení a bát se říct, že nejsou spokojeni. Dokáže vykonávat monotónní práci bez rozptylování jinými úkoly, i když není nijak zajímavá.
Přátelský a pohostinný. Věrní přátelé, kteří v případě potřeby vždy přijdou na pomoc, podpoří a vyslechnou.
Rozhodují se dlouho, protože se bojí udělat chybu a pečlivě zvažují pro a proti. Čas plyne, stejně jako naléhavost rozhodnutí, takže se v podstatě ukazuje, že ve svých životech nečiní volby, ale spíše jdou s proudem. Pak alespoň můžete přesunout odpovědnost za neúspěchy na ostatní, aniž byste se vyžívali v sebeobviňování.
Vzhledem k tomu, že nervový systém je často v napětí, může někdy selhat, nemůže takovou zátěž vydržet. Například ve formě výskytu fobických poruch, deprese, neurózy a tak dále.
Dětstvo
Úzkostné děti se obvykle bojí zůstat v pokoji, pokud kolem nejsou žádní dospělí, nespí bez lampy a během bouřky se doslova schovávají pod peřinu před hrůzou. Mohou se dokonce vyhýbat komunikaci se svými vrstevníky, protože si myslí, že je budou škádlit a urážet.
Pozor na psy a jiná zvířata, která nejsou schopna způsobit žádnou újmu. Ve škole se chovají tiše a mají velké obavy, pokud je učitel nespokojen s jejich znalostmi nebo chováním.
Bohužel takový styl chování vede k tomu, že takové dítě začne skutečně pronásledovat a projevovat vůči němu agresi. Koneckonců se nebrání, snadno se vyděsí a je připraven mlčet, pokud je obviňován z cizích žertů.
Kvůli své zranitelnosti nezadržuje slzy, takže by se měla vyhnout přísnému autoritářskému rodičovskému stylu.
Doporučení
- Je důležité uznat, že jste přehnaně podezřívaví a úzkostliví, pokud skutečně patříte k tomuto zvýraznění postavy podle Leonharda. Koneckonců, jak se změnit, pokud popíráte existenci problému? Prvním krokem je proto uvědomit si, že takové vnímání života přináší více omezení, než pomáhá realizovat svůj potenciál a touhy. Jen se nepozastavujte nad tím, že jste citlivější a neklidnější než ostatní. Jen uznejte, že existují určité nuance, na kterých musíte zapracovat a které je docela možné změnit.
- Pokaždé, když máte pocit, že ztrácíte kontrolu nad svými emocemi a chováním, že pocity jsou „ohromující“, spojte racionalitu. To znamená, řekněme, že to začalo být velmi děsivé – místo abyste se oddávali panice, položte si objasňující otázky týkající se předmětu vašeho strachu. Když například uslyšíte ostrý zvuk, můžete si myslet, že zloději lezou dovnitř s cílem spáchat další vraždu. A můžete hledat jiné důvody, reálnější. Najednou to byla jen větev, která nárazem větru narazila do okna?
- Vzhledem ke zvláštnostem rušivého zdůrazňování charakteru by mělo být zvoleno povolání, kde je vyloučeno vystupování na veřejnosti a časté stýkání se s jinými lidmi. Potřeba setkávat se a komunikovat způsobuje napětí a zbytečnému stresu je nejlepší se vyhnout.
- Náprava chování je nemožná, pokud uvnitř probíhá chaos. Tedy pokud se zmocní emoce a těžko se z úzkosti usíná. Proto se doporučuje zpočátku pokusit se uvolnit nervový systém. Věnujte se například meditaci, praktikujte různé relaxační techniky, které vám pomohou najít klid a pocit klidu.
- Úzkost obvykle vzniká při přemýšlení o budoucnosti, pravděpodobně nepříjemných událostech. Abyste do svého života vnesli trochu klidu, naučte se vnímat přítomnost. Tedy realita, která se na rozdíl od fantazií může ukázat jako ne tak děsivá.
- Když se dostaví panika, snažte se pokračovat ve své činnosti, aniž byste si dělali přestávky, abyste se úplně odevzdali myšlenkám. Práce pro úzkostného člověka je nejlepší léčitel, protože vám umožní se rozptýlit a zastaví tok děsivých myšlenek. Obecně, navzdory emocionálnímu stavu, veďte známý životní styl.
Dokončení
Vzhledem k tomu, že podezřelého člověka obvykle znepokojují problémy, o které jiné typy akcentací postavy nestojí, ocitne se jen zřídkakdy v nebezpečných situacích.
Už jen proto, že předem kalkuluje se všemi riziky, «nástrahami», neplete se do dobrodružství a neinvestuje své peníze do pochybného podnikání.
To umožňuje stabilitu a stabilitu. Nehledě na to, že pro takového člověka je vše emocionálně rozkolísané.
A to je pro dnešek vše, milí čtenáři! Přihlaste se k odběru aktualizací webu a zanechte své komentáře, určitě vám poskytneme zpětnou vazbu a pokusíme se odpovědět na položené otázky.
A abyste lépe rozlišili všechny typy zvýraznění postavy, doporučujeme vám seznámit se s každým existujícím. Začít můžete třeba u introverta.
Dávejte na sebe pozor a buďte šťastní!
Materiál připravila psycholožka, Gestalt terapeutka, Zhuravina Alina