Jste jedním z těch, kteří hledají jednoduché, ale impozantní tipy, jak najít ploché břicho? Zde jsou nejúčinnější tipy od našeho dietologa, které vám pomohou cítit se dobře v teniskách... a v plavkách!

Pozor na: drastické diety, které slibují hory a zázraky! Kila nashromážděná za zbytek roku se již nemohou vypařit za 2 týdny než lusknutím prstů! Nenechte se před létem chytit detoxikačních pastí nebo programů typu „méně 3 kila za 1 týden“!

1. Najít svou postavu na léto – i na zbytek roku! – klíčové slovo: uvolněte cestu pravidelnosti! Pamatujte, že vaše 2 týdny dovolené nejsou nic ve srovnání s 52 týdny v roce! Naše dietoložka vás uklidní tím, že vám vysvětlí, že důležitější je dodržovat správné stravovací návyky po dobu 50 týdnů a dopřát si 2 týdny dovolené méně (mnohem) rozumným způsobem než naopak.

2. Na každé své jídlo si naplánujte alespoň 20 minut, čas nutný pro navození pocitu sytosti a dobře žvýkejte, abyste optimalizovali trávení.

3. Pokud patříte k lidem náchylným k nadýmání, jezte své čerstvé ovoce mimo jídla a po 18. hodině se vyhýbejte syrové zelenině.

4. Pokud máte oteklé břicho, zvažte absolvování kurzu s aktivním uhlím Belloc, které můžete snadno najít v lékárnách bez nutnosti lékařského předpisu. Nezapomeňte také přidat jedlou sodu do vody na vaření vašeho jídla (těstoviny, rýže, luštěniny atd.) a přidat lžíci do sklenice vody, kterou budete pít během jídla.

5. Zachovejte klid: stres je skutečně nepřítelem hubenosti! Takže sportujte, jógujte, meditujte, dopřejte si masáž… Všechna řešení jsou pro vás vhodná k relaxaci, zvláště když se blíží prázdniny!

6. Věnujte 5 minut denně opláštění: proveďte prkno s rovnými zády na předloktí, dobře stáhněte břicho a zůstaňte v klidu po dobu 30 sekund. Zvyšujte každý den z 5 na 10 sekund, dokud nevydržíte 1 minutu!