Zpožďujete se s plněním novoročních předsevzetí? Nikdy není pozdě začít. Zde jsou oblíbené potraviny, které mohou pomoci snížit škodlivé účinky nezdravých potravin. Odborníci tvrdí, že detoxikace vám nejen pomůže zhubnout, ale také vám dodá energii a zlepší vaši náladu.
Česnek
Je známo, že česnek je dobrý pro srdce, ale je to skvělé detoxikační jídlo díky svým antivirovým, antibakteriálním a antibiotickým vlastnostem. Česnek obsahuje látku allicin, která podporuje tvorbu bílých krvinek a pomáhá v boji proti toxinům. Přidávejte do jídla často nasekaný česnek.
Zelený čaj
Jedním z nejlepších způsobů detoxikace je přidání zeleného čaje do vašeho jídelníčku. Vyplavuje z těla toxiny. Protože je bohatý na antioxidanty, je to dobrý způsob, jak chránit játra před nemocemi, včetně ztučnění jater.
Zázvor
Konzumujete hodně tučných jídel a alkoholu? To může narušit váš trávicí systém. Zázvorem se zbavíte nevolnosti, zlepšíte trávení, zbavíte se nadýmání a plynatosti. Zázvor je bohatý na antioxidanty, takže je dobrý pro imunitní systém. Přidejte nastrouhaný zázvor do šťávy nebo pravidelně pijte zázvorový čaj.
Citrón
Citron, jedna z nejoblíbenějších a nejúčinnějších detoxikačních potravin, je bohatý na vitamín C, antioxidant, který dělá s pletí zázraky a také bojuje proti volným radikálům způsobujícím nemoci. Citrony působí na organismus zásaditě. To znamená, že citrony pomáhají obnovit rovnováhu pH, což zlepšuje imunitu. Začněte svůj den sklenicí horké vody s pár kapkami citronové šťávy. To pomůže odstranit toxiny a očistit tělo.
Ovoce
Čerstvé ovoce je bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Mají nízký obsah kalorií, takže je určitě zařaďte do svého detoxikačního plánu. Jsou dobré nejen pro vlasy a pokožku, zlepšují trávení. Ovoce jezte k snídani nebo jako svačinu po celý den.
Červená řepa
Řepa je bohatá na hořčík, železo a vitamín C, které jsou dobré pro zdraví. Je známo, že červená řepa udržuje požadovanou hladinu cholesterolu a dokonale čistí játra. Řepu lze jíst syrovou nebo vařenou. Můžete zkusit i šťávu z červené řepy.
Hnědá rýže
Hnědá rýže je bohatá na klíčové detoxikační živiny, jako jsou vitamíny B, hořčík, mangan a fosfor. Je také bohatá na vlákninu, která pomáhá čistit střeva, a selen, který chrání játra a zlepšuje tonus pleti.