Obsah
Špatné dny se stanou každému, ale je v naší moci je proměnit v dobré. Kouč Blake Powell mluví o způsobech, jak vám pomoci vidět to pozitivní a pozitivní v té nejnepříjemnější situaci.
Jedete do práce a vaše auto se náhle porouchá. Snažíte se neztratit odvahu a zachovat klid, ale nepomáhá to. Toto není první průšvih dne: zaspali jste a nepili kávu. Když se dostanete do kanceláře, nemůžete se rozhodnout, jaký podnik si vezmete.
Bez ohledu na to, jak den začíná, být proaktivní a mít jasný plán zvládání pomůže věci napravit.
1. Zvolte pozitivní přístup
Když myslíme jen na to špatné, mozek se zatemní. Cítíme se frustrovaní a nedokážeme se přimět k ničemu užitečnému. Zkuste se podívat na potíže z jiného úhlu: je to zkušenost, která vám pomůže vyhnout se chybám v budoucnu.
2. Nečekejte, až se stane něco dobrého.
Shakespeare řekl: "Očekávání jsou příčinou bolesti v srdci." Když něco očekáváme a ono se to nestane, máme pocit, že jsme byli zklamaní, že jsme měli smůlu. Každou minutu se něco děje, bez ohledu na naše očekávání, plány a záměry. Čím dříve si to uvědomíme, tím dříve si začneme vážit radosti.
3. Zeptejte se sami sebe: „Jak jsem se sem dostal?“
Dosáhli jste něčeho, nebo se možná právě stalo něco dobrého? Zvažte, proč se to stalo: tvrdou prací, štěstím nebo náhodou? Pokud víte, co vás přivedlo do vaší současné situace, můžete pochopit, co je třeba udělat, abyste dosáhli svých cílů.
4. Věnujte pozornost detailům
Soustředěním se na maličkosti a malé krůčky cestu k cíli nejen zrychlíte, ale také zpříjemníte a zaujmete. Pokud jste tak zaneprázdněni, že se nemůžete zastavit a nadechnout se vůně růží, pak jednoho dne přijde okamžik, kdy se ohlédnete a zeptáte se sami sebe: «Proč jsem celou dobu běhal, místo abych si užíval života?»
5. Konejte dobro každý den
Básník a filozof Ralph Waldo Emerson napsal: „Štěstí je jako parfém, který nelze nalít na ostatní a ani kapku na sebe. Udělejte si zvyk dělat každý den něco dobrého.
6. Přijměte své pocity, včetně těch negativních.
Neměli byste se stydět za svůj hněv nebo smutek a snažit se je ignorovat. Snažte se je pochopit, přijmout a prožít. Přijetí celé škály pocitů pomáhá k pozitivnímu přístupu k životu.
7. Ukažte empatii
Empatie je klíčem k vzájemnému porozumění, pomáhá budovat a udržovat vztahy s lidmi, kteří jsou jiní než my a vyzařují nejen pozitivně. Obchodní konzultant Stephen Covey věří, že každý má svá paradigmata, díky kterým vnímáme svět určitým způsobem, rozhodujeme se, co je dobré a co špatné, co se nám líbí a co ne a na co se zaměřit.
Pokud se někdo pokusí narušit naše paradigma, cítíme se zraněni. Ale místo toho, abyste se urazili, rozhořčili a pokusili se vrátit úder, musíte se pokusit pochopit, proč se člověk chová tak a ne jinak. Zeptejte se sami sebe: proč to dělá? Čím si každý den prochází? Jak bych se cítil, kdyby můj život byl jako jeho? Empatie vám pomůže lépe porozumět světu a pozitivněji k němu přistupovat.
Zdroj: Pick the Brain.