9 úžasných věcí, které se stanou, když se probudíte a pijete vodu (na lačný žaludek)

Víte, že pití vody je dobré pro vaše zdraví. Ale věděli jste to? pití vody na lačný žaludek po probuzení má ještě úžasnější účinky na tělo?

Mám pocit, že vzbuzuji vaši zvědavost, že? Nenechám vás tedy déle chřadnout, než vám představím výhody pití vody nalačno.

Výhody vody spotřebované po celý den

Voda, zdroj života, mimořádná látka, je nezbytná pro blaho všech živých bytostí na planetě. Ale je natolik součástí našeho každodenního života, že se pro některé stala téměř běžnou záležitostí.

Lidé však mohou žít 40 dní bez jídla, ale nemohou přežít více než tři dny bez hydratace.

Naše tělo se skládá z přibližně 65 % vody. Je proto velmi užitečný pro hydrataci šlach, regulaci tělesné teploty a pomáhá tělu vyrábět energii.

Voda navíc pomáhá chránit DNA a přispívá k optimálnímu fungování jejích opravných mechanismů.

Voda také zlepšuje účinnost imunitního systému v kostní dřeni, takže může správně bojovat s infekcemi a napadat vyvíjející se rakovinné buňky.

Podporuje také rozvoj kognitivních funkcí u dětí. Voda pomáhá erytrocytům zachycovat kyslík v plicích a je nezbytným lubrikantem pro klouby.

Výhody pití vody nalačno po probuzení

Ale pro ještě účinnější výsledky odborníci zjistili, že je důležitější pít vodu hned po ranním probuzení.

To je důvod, proč je mezi Japonci konzumace alkalické vody na lačný žaludek nezbytnou rutinou. Zde je devět hlavních důvodů tohoto šílenství.

1. Voda pomáhá tělu zbavit se toxinů

Když pijete vodu na lačný žaludek, odstraňujete z těla tyto škodlivé toxiny, které tělo přes noc identifikovalo, aby bylo zdravější.

2. Zlepšuje metabolismus

Voda pomáhá tělu lépe trávit. Pití vody ihned po probuzení pomáhá pročistit tlusté střevo a umožňuje lepší vstřebávání živin.

3. Pomáhá zhubnout

Když pijete vodu ráno na lačný žaludek, uvolňujete z těla toxiny, což zase posiluje váš trávicí systém zlepšením pohybu střev.

Budete pak mít menší chuť k jídlu a vaše nutkání konzumovat jídlo se sníží.

4. Pomáhá zmírňovat pálení žáhy a zažívací potíže

Právě zvýšená kyselost v žaludku způsobuje pálení žáhy. K vyřešení tohoto problému, tedy k naředění kyselých prvků, stačí pít vodu v dostatečném množství a ideálně ráno nalačno.

5. Rozjasňuje pleť

Dehydratace podporuje předčasný vznik vrásek. Pití velkého množství vody na lačný žaludek zvyšuje průtok krve do pokožky, což vám dodá pěkně růžovou pleť.

6. Dodává vlasům lesk

Dehydratace může mít vážné dopady na zdraví a růst vlasů. Pití vody nalačno ráno umožňuje tělu vyživovat vlasy zevnitř ven. Nedostatek vody dodává vlasům křehký a tenký vzhled.

7. Pomáhá předcházet problémům s ledvinami a infekcím močového měchýře

Pití vody na lačný žaludek ráno ředí kyselinu močovou a umožňuje ledvinovým orgánům ji filtrovat a odstraňovat močí. Tímto způsobem budete chráněni před několika typy infekcí ledvin a močového měchýře, které způsobují toxiny.

8. Posiluje imunitní systém

Pití vody nalačno pomáhá proplachovat a vyrovnávat lymfatický systém, což vede ke zvýšení úrovně imunity. Silný imunitní systém vás ochrání před řadou nemocí.

9. Snižuje únavu, stres a úzkost

Vaše mozková tkáň se skládá ze 75 % z vody. Když nejste dostatečně hydratovaní, váš mozek běží na nedostatek paliva.

Můžete pak pociťovat únavu, stres, úzkost nebo změny nálad. Voda také pomáhá obnovit spánek.

Jak pokračovat ?

Následující metodu lze poměrně snadno začlenit do vaší každodenní rutiny. Osobně mi trvalo velmi málo času, než jsem si po probuzení zvykl na konzumaci tolika vody.

Ráno, když vstanete z postele, byste měli vypít víceméně 640 ml horké vody, což odpovídá zhruba čtyřem sklenicím.

Po konzumaci této vody byste neměli 45 minut jíst ani pít (což by pro vás neměl být problém). Poté se můžete věnovat své každodenní práci.

Během jídla a 15 minut po něm je také vhodné pít horkou vodu. Po této době si mezi jednotlivými jídly stačí udělat dvouhodinovou pauzu.

Protože jsem se zpočátku snažil vypít čtyři sklenice vody nalačno ráno, začal jsem svou rutinu s jednou sklenicí vody denně a postupně jsem zvyšoval na doporučené množství.

Na této technice konzumace vody nalačno hned po probuzení je dobré, že se snadno aplikuje, její účinky na tělo jsou více než úžasné a výsledky na sebe nenechají čekat. Stručně řečeno, během chvilky byste se měli cítit jako noví.