Příliš mnoho bílkovin je pro tělo stejně škodlivé jako jejich nedostatek. Z jakého důvodu lze předpokládat, že by měla být ve vaší každodenní stravě redukována bílkovina?
Žízeň
Přebytek bílkovin ve stravě vytváří zátěž pro ledviny. Pro svou tvrdou práci vyžadují další vlhkost. Nekontrolovatelná žízeň je jasným znamením, že se bílkoviny dostává do těla příliš mnoho.
Trávicí problémy
Když přebytek bílkovin trávicí systém začne pracovat v nouzovém režimu. Velké množství bílkovin nenechává pro muže místo pro vlákninu a sacharidy. Střevní flóra trpí, tělo ztrácí prebiotika pro svou normalizaci. Existují takové nepříjemné příznaky jako průjem, zácpa, nadýmání, střevní kolika. Nezapomeňte přidat do svého jídelníčku zeleninu, obiloviny a mléčné výrobky.
špatná nálada
Dieta s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů ovlivňuje náladu a zdraví. Takto dlouhá dieta se může objevit podrážděnost, úzkost, únava a deprese. Bílkoviny ovlivňují funkci střev a nedostatek sacharidů ovlivňuje tvorbu hormonu serotoninu – to nestačí. Obiloviny a ovoce ke snídani pomohou situaci napravit.
Zvýšení tělesné hmotnosti
Velké množství bílkovin by mělo ovlivnit snížení nadváhy. Nevýhodou však je, že nadbytek bílkovin vede pouze k přírůstku hmotnosti. Pro efektivní hubnutí v lidské stravě musí obsahovat sacharidy.
Dech
S nedostatkem sacharidů je proces ketózy. Tělo utrácí příliš mnoho energie na zpracování bílkovin, které si bere ze zásob sacharidů v těle. Tento stav je nebezpečný pro lidi s takovými chorobami, jako je cukrovka, v anamnéze.
Hormonální selhání
Nízkosacharidová strava a přebytek bílkovin ovlivňují metabolismus, dochází k prudkému spalování tukových zásob a v důsledku toho k hormonálním poruchám a nepřítomnosti menstruace u žen. U žen musí hladina tuku dosáhnout určité úrovně, aby udržovala hormony, aby mohla plnit reprodukční funkci.
Více o extra bílkovinách ve stravě sledujte ve videu níže:
