Obsah
Šampaňské, foie-gras, makronky, svátky byly bohaté na sváteční chvíle… a na kalorie. Prioritou začátku roku je proto návrat ke zdravému životnímu stylu. A proč nezačít malou detoxikační kúrou? Princip : snižujeme svůj jídelníček tím, že se zaměřujeme na zdravé potraviny a zároveň hýčkáme své tělo.
Obličej: zastavte matnou pleť
Cigaretový kouř, únava… pokud je vaše pleť poněkud zakalená, čtyři dobré akce vám pomohou znovu získat její jas.
1. Začněte s dobře si vyčistěte obličej, abyste se zbavili případných nečistot. Odstraňovač make-upu následovaný pleťovou vodou nebo pěnivým produktem, který se opláchne, postačí.
2. Pokračujte s peeling k odstranění odumřelých buněk a vyčištění pleti. Pokud je obzvlášť citlivý, dejte přednost peelingu bez zrn.
3. Po dokončení tohoto kroku vaše tvář je připravena přijímat všechny výhody masky. Čisticí, zklidňující…je jen na vás, abyste si vybrali ten, který nejlépe vyhovuje vašemu typu pleti (suchá, smíšená nebo mastná).
4. Nakonec pokud možno dobře zamačkejte hydratačním sérem, účinný, protože je vysoce koncentrovaný na aktivní složky živin. A pokud vypadáte opravdu špatně, použijte korektor, abyste skryli váčky pod očima. Pro zaručený přirozený efekt neváhejte použít trochu podkladové báze nebo krému umožňující postupné opálení.
Masáž: dobrý relaxační / antistresový plán
Masáže jsou skvělé. Ale ne vždy máme čas nebo peníze na to, abychom si to mohli dovolit. Chcete-li tedy začít rok správně, dopřejte si schůzku v ústavu. Díky některým kanálům můžete hýčkat tě aniž by to příliš narušilo banku.
Například v Yves Rocher stojí relaxační masáž (1 hodina) 55 eur. Stejně tak Nocibé nabízí relaxační ošetření zad s mořskými výtažky trvající 45 minut. Velmi příjemná je také Aromatic Care Guinot s esenciálními oleji (od 51 eur za 55 minut ošetření). A pokud se vám to stále zdá trochu drahé, požádejte svého muže, aby vám vyrobil jeden s proč ne, olej pro trochu smyslnosti…
Neomezená zelenina a ovoce po prázdninách
Chcete-li odstranit toxiny, přejděte na zelenou. Opusťte proto alkohol, tabák, příliš sladká a příliš tučná jídla. Místo toho se soustřeďte na zdravé jídlo které mají drenážní účinek. Na programu je zelenina, nejlépe vařená nebo ve formě vývaru, ale také ovoce, obiloviny, libové ryby, bílé maso a dostatek vody, minimálně 1 litr denně. Můžete také pít zelený čaj, silný antioxidant známý pro své diuretické vlastnosti. Záměrem není jít na přísnou dietu, ale pomalu pokračovat dobré návyky zdravý životní styl!
Spi, tvůj nejlepší spojenec krásy
Pokud rádi čtete kosmetické tipy hvězd v ženských časopisech, určitě jste si všimli, že se většinou mluví o „velké sklenici vody po dobrém spánku“. Takže na programu: spát, spát a ještě spát! Vaše tělo to po krátkých nocích potřebuje. Ideálně choďte brzy spát a dopřejte si alespoň osm hodin spánku. Pokud jste na dovolené, zvažte, zda si brzy odpoledne zdřímnete. Na dobití baterií postačí 20 minut. Pamatujte také na to, abyste co nejčastěji brali vzduch. Dvěma slovy: okysličte se ! A nezůstávejte zavření. Pro ty odvážnější (znovu) začněte sportovat: běhání, plavání... Je na vás, abyste si vybrali ten, který vám vyhovuje a nejlépe motivuje. V každém případě vám to určitě udělá největší dobro!