Obsah
Ballet Body je komplexní baletní trénink z Leah's Disease, který vám pomůže stát se štíhlejší, silnější a atraktivnější. Jedna z našich podeschi Elena je připravena podělit se o své dojmy z programu a sdělit vám, jakých výsledků lze pravidelně dosáhnout na baletním videu. Podrobný popis tohoto programu Disease LII si přečtěte článek: Baletní tělo: cvičení pro štíhlé a krásné tělo.
Osobní názor na Ballet Body with Leah Disease
Moje obecné dojmy z programu
"Celý program LII Disease po dobu 4 měsíců, mám to natažené o něco déle, protože jsem měl dvoutýdenní pauzu." Od prvních minut tréninku jsem si uvědomil, že ano něco úplně jiného než cvičeníže jsem dělal předtím a opravdu se mi to líbí! Nelze říci, že tento druh tréninku je těžší nebo jednodušší, protože se liší. Ano, existuje zuřivé tempo, ale ukázalo se, že pomalé cvičení je mnohem těžší než rychlé.
Pro mě další obrovské plus pro tyto cvičení je příležitost jít naboso, žádné hlučné a prudké pohyby, což je zvláště cenné, když dítě spí. Navzdory pomalému tempu tréninku, unavený a zpocený, ne méně než ve vysoce intenzivních kardio lekcích.
Of mínusy: stále se pravidelně nudí. Ale snadno jsem přidal další cvičení, čím více kalendáře poskytovaly dny na kardio, které nejsou v programu Baletní tělo.
Láska, kterou lia vyvinula odlišná složitost programu. Chcete-li začít s lehčími a kratšími 20minutovými cvičeními Celé tělo a poté s náročnějším a dlouhodobějším cvičením nití. To vám umožní přizpůsobit se zatížení tohoto druhu a bez stresu přístup k těžké a namáhavé práci, protože ve 3. a 4. fázi začíná taková práce k vytvoření silné úlevy od těla.
Byl to můj první a jediný ucelený program baletních směrů, který mě měl srovnávat, ale samostatný baletní výcvik jiných trenérů, který jsem zkoušel, se mi zdálo méně zajímavé a obtížnější. Zde neobvyklé malé pohyby, které nevyžadují vynikající protahování a některé akrobatické dovednosti.
Recenze jednotlivých tréninků z Ballet Body
Nejpříjemnějším cvičením pro mě bylo Core Ultimate Tummy Tightener - cvičit kůru, což je docela velká pozornost věnována bočnímu povrchu, tj. kreslení linie pasu.
Nejzávažnější, že jsem nebyl schopen běžet od a do (dělal někdy druhý pereryvchik) Horní část těla Ultra Sleek Definice - trénink horní části těla a abs. Zde je velmi obtížné cvičení v popruhu (mnoho z nich běží nepřetržitě), unavený zápěstím. Druhá polovina tréninku se provádí s malými činkami, moje poltorashki příliš velká pro tato cvičení, což také přidávalo složitost. Ale podle mého názoru je toto cvičení se vší složitostí nejlepší trénink zad a ramen s váhou jeho vlastního těla, se kterým jsem se setkal. Dala mi příjemnou úlevu na zádech (která bohužel po několika týdnech bez tohoto cvičení začala postupně mizet).
Trénink dolní části těla Extrémní prodloužení ve mně nezpůsobilo zvláštní lásku, protože jsem našel další dobré Bernieho cvičení pro nohy a hýždě. Navíc, tři tréninkové vlákno je nejdelší a nudné. Ale líbí se mi to všechna cvičení jsou proveditelná, žádné velké výkyvy a skoky, a dokonce i velký úsek nohou a dolní části zad.
Výsledky tréninku s Leah Disease
A nakonec to, co všichni čekají na mé výsledky. Bohužel někde v polovině programu jsem přestal počítat kalorie a začal jsem si dopřávat jídlo navíc (většinou čokoládové vafle), takže nemohu objektivním úsudkům ukázat obrázky jejich úprav (celkově jsem přibral 2-3 kg). Ale subjektivně mohu říci:
1) Existuje větší úleva pro záda a ramena.
2) došlo k úleva na nohou. Zde budu diskutovat. Moje nohy nikdy nebyly představeny, zejména vnitřní část vašich kolen a nad nimi (byla tlustá, i když jsem byl tenký). Nyní je tato otázka irelevantní, tj. Kolena jsou tenčí navzdory skutečnosti, že jsem se vzpamatoval. Rovněž přední část nohou a zadní část kaviáru se staly výraznějšími. Čtyřhlavý sval se objevil jako samostatná hlava (předtím jsem nesdílel, a nyní přímá palpace).
3) kněz se stal kulatým a pevným, který jsem nikdy za celý svůj dospělý život neměl (nejsem geneticky Kruglova, ale spíše Prokopova, takže pro mě je to velká výhra).
Po dokončení tohoto programu připouštím - chybí mi její tréninky. Plánujte, že se k němu budete pravidelně vracet, zejména pokud jde o vrchol a kůru. Skvělý program pro tonizaci a úlevu, ale pro hubnutí stále není vhodný".
----
Děkujeme Eleně za to, že není poprvé, co se s námi podělila o své dojmy a zpětnou vazbu ohledně školení. Připomínáme dříve publikovaný rozhovor, kde Elena podrobně hovořila o svých úspěších při hubnutí po narození s domácími tréninky.