Tae Bo s Billym napůl prázdným tréninkem pro hubnutí a tón těla, což jsou směsi aerobiku a bojových umění. Pokud jste dosud neměli možnost vyzkoušet si efektivní program tai-Bo, nabízíme vám seznámení s technikou Billyho s jeho dvěma čerstvými komplexy.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Jste připraveni tvrdě pracovat, abyste se zbavili přebytečného tuku a tonizovali tělo? Billy Blanks pro vás připravil intenzivní program Taebo Bootcamp Shred, který kombinuje kardio cvičení a cvičení na posílení svalů. Jde o kvalitní intervalový trénink, který vám pomůže zhubnout a napravit problémové partie. Zlepšíte koordinaci, výdrž a výbušnou sílu vašich svalů.
Skartování Bootcampu se skládá z intervalů aerobních a silových cvičení, která jsou během programu střídána. Kardio segmenty vám pomohou vzrušit puls a dostat se z komfortní zóny pro maximální spalování tuků. Školení zahrnuje rychlé a pomalé intervalychaotické a kontrolované kopy a dokonce i některá plyometrická cvičení. Malý segment komplexu (asi 10 minut) se odehrává na podlaze, kde budete pokračovat v dynamickém cvičení k udržení srdeční frekvence.
Trénink trvá 60 minut a probíhá ve vysoké rychlosti po celou hodinu. Ve třídách nepotřebujete žádné další vybavení, všechna cvičení se provádějí s váhou jeho vlastního těla. Velká pozornost se vyplácí dolní části těla, takže Shred Bootcamp je ideální pro ty, kteří chtějí přinést tvar stehen a hýždí. Ale také videoprogram zahrnuje cvičení na kůru a horní část těla, včetně push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Vyzvěte sebe, abyste své schopnosti posunuli na maximum a výrazně zlepšili svoji kondici. V programu Max Intensity nadále používáte jedinečnou metodu Tae Bo, přičemž program Billy Blanks zahrnuje program a dopadová plyometriek dalšímu zlepšení spotřeby kalorií. Toto energetické kardio cvičení pro celé tělo, které vám pomůže zhubnout a zrychlit metabolismus. Výbušnější cvičení, ještě vyšší rychlost a efektivnější způsob spalování tuků!
V Taebo Max Intensity očekáváte non-stop cvičeníkteré jsou prováděny v široké amplitudě a jsou založeny na vícesměrných pohybech. Každá kombinace cvičení začíná pomalými opakováními, která vás naučí správné a obratné práci. Pak Billy přidá rychlost ke zvýšení srdeční frekvence a spalování tuků. V první části cvičení budete provádět klasická cvičení Tae Bo, jako jsou kopy, údery, švihy. Ve druhé části trenér provedl plyometrické skoky a dokonce i některé prvky taneční choreografie.
Program také trvá 60 minut a není žádným doplňkovým vybavením, všechna cvičení se provádějí s váhou jeho vlastního těla. Tento program je více zaměřen na spalování kalorií, zbavit se nadváhy a zvýšit vytrvalost. Díky plyometrickým cvikům můžete pracovat na spodní části těla a zbavit se „tvrdohlavých“ usazenin na bocích a kalhotách.
Začněte spalovat kalorie, snížit tělesný tuk a vylepšete svoji postavu „bojovým“ tréninkem Billyho napůl prázdného. Tae Bo je efektivní způsob, jak zhubnout doma bez těžkých tříd vysokogornyh.
Viz také: Cardio Pump s Kelly Coffey-Meyer: kickbox + silový trénink