Jak připravit jídlo “Pečený tvaroh s banány»
Ve velké míse smíchejte tvaroh, zakysanou smetanu a banán. Oddělte bílkoviny od žloutku, prošlehejte je v oddělené míse, dokud nedosáhnete silných špiček, a přidejte do směsi tvarohu a nádoby. Vše prošlehejte, přidejte prášek do pečiva a znovu prošlehejte. Poté přendejte do formy a pečte 35-40 minut při teplotě 200 ° C. Podáváme s jahodami, džemem a přelivem.
Receptury ingrediencí “Pečený tvaroh s banány»:
- Tvaroh 200 gramů
- zakysaná smetana 20% 30 gramů
- banán 107 gramů
- vaječný bílek 31 gramů
- prášek do pečiva 0.5 lžička
Nutriční hodnota pokrmu „Pečený tvaroh s banány“ (per 100 gramů):
Kalorie: 134 kcal.
Veverky: 10.6 gr.
Tuky: 6.5 gr.
Sacharidy: 7.8 gr.
Počet porcí: 1Složení a obsah kalorií v receptu ”Pečený tvaroh s banány»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| tvaroh 9% (tučně) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| zakysaná smetana 20% (střední obsah tuku) | 30 g | 30 | 0.84 | 6 | 0.96 | 61.8 |
| banán | 107 gr | 107 | 1.61 | 0.21 | 23.33 | 101.65 |
| kuřecí vejce (bílkoviny) | 31 gr | 31 | 3.44 | 0 | 0 | 13.64 |
| prášek do pečiva | 0.5 lžičky. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Celková cena | 372 | 39.3 | 24.2 | 29 | 497.9 | |
| 1 sloužící | 372 | 39.3 | 24.2 | 29 | 497.9 | |
| 100 gramů | 100 | 10.6 | 6.5 | 7.8 | 134 |