Obsah
Spalujte tuky a vaše tělo bude štíhlé a atraktivní díky baletnímu cvičení Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer připravena intervalové kardio cvičeníkteré vám pomohou změnit vaši postavu bez nárazových zátěží.
Popis baletního kardio cvičení od Ballet Beautiful
Myslíte si, že baletní trénink není spalovat tuky a zhubnout? Můžete, pokud zahrnete hodiny v kardiointervalech, stejně jako Marie Helen Bowers v programu Cardio Fat Burn. Energetický komplex pro celé tělo kombinuje aerobní pohyb baletu a vysoce kvalitní cvičení pro silné, tvarované svaly. Intervalový trénink vám pomůže vybudovat krásné silné tělo baletky, zrychlit metabolismus a zbavit se problémových partií v horní a dolní části těla.
Program Cardio Fat Burn trvá 1 hodinu, ale je pohodlně rozdělen do několika segmentů, takže můžete upravit délku lekcí podle svých možností:
- Teplý up (7 minut). Zahřívací cvičení pro celé tělo.
- Jádro cvičení (10 minut). První 3 minuty provedete kardio pohyb, abyste zvýšili srdeční frekvenci a spalovali tuky, poté najdete řadu cviků na břicho na podlaze.
- Horní Tělo (16 minut). Dokončete své krásné ruce a tvarovaná ramena kardio intervaly pro ruce a pracujte na cvičeních na podložce.
- Spodní Tělo (13 minut). Segment směrem dolů také začíná aerobními pohyby ve stylu vrstev. Ve druhé části musíte provést řadu efektivních pohybů nohou.
- Cvičení celého těla + strečink (11 minut). Kompletní tréninkový kardio segment pro celé tělo a uvolňující úsek.
Pro výuku nebudete potřebovat další vybavení, pouze podložku na podlaze. Cvičení Cardio Fat Burn má malý dopad, ale to neznamená, že je snadné zvládnout každý. Mnoho pohybů, které trenér používá v kardio segmentech bude pro začátečníky obtížné. Jsou založeny na baletu a mohou být obtížné při prvním provedení programu. Cvičení na podložce nelze nazvat snadným, vaše svaly budou intenzivně pracovat prostřednictvím četných opakování.
Pokud právě začínáte trénovat balet, možná byste měli věnovat pozornost Lihue Disease. Je to program podobný tradičnímu fitness a je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout a dosáhnout štíhlého těla baleríny.
Výhody a nevýhody programu Cardio Fat Burn
Klady:
1. Program je navržen tak, aby spaloval tuky, vytvářel krásné tanečnice dlouhých svalů a vyřešit problémové oblasti na pažích, břiše, hýždích a zejména na chodidlech.
2. Cvičení probíhá v intervalovém režimu: nabízí střídání kardio segmentů a klidná cvičení na podlaze. To pomůže spálit další kalorie během hodiny.
3. Marie Helen Bauer během kardio segmentu využívá pohyb z baletu. Díky programu Cardio Fat Burn uděláte své pohyby ladnými, dokonalé držení těla a tělo v baletu je silné a elegantní.
4. Program je rozdělen do několika segmentů pro každou oblast těla. Budete mít možnost pracovat na jednotlivých problémových oblastech nebo provést cvičení úplně.
5. Kromě Mat. Nepotřebujete další vybavení. Dokonce i cvičení zbraní probíhá bez činek.
Nevýhody:
1. Jako kardio cvičení používá Helen Marie baletní kulisu. S nimi nebude snadné zvládnout ty, kteří nemají žádné zkušenosti s výcvikem tohoto druhu.
2. Pokud je baletní program, Tracey palička a Leah Disease co nejblíže modernímu fitness komplexu Cardio Fat Burn více zaměřený na taneční balet.
Pokud chcete nejen zvednout tělo, ale také najít půvabné tělo tanečnice, tento program vám pomůže Cardio Fat Burn. Intenzivní cvičení Marie Helen Bowers vám pomůže spálit kalorie a vytvořit krásné tělo baleríny. Přečtěte si také: Nejlepší nejlepší baletní cvičení pro krásné a elegantní tělo.