Švédská strava je skvělý způsob, jak očistit tělo od toxinů a uvést tělo zpět do pořádku. Tato dieta je jako „proteinová dieta“ s jediným rozdílem, že se nemusíte úplně vzdát sacharidů. Vaše nabídka je tedy pestrá a chutná.
Hlavní bod této stravy: zpomalit metabolismus a pomůže vám zhubnout bez poškození zdraví. Proto bude jídlo dostatečně výživné a počet jídel se sníží na tři denně.
Švédská strava trvá sedm dní, během kterých můžete zhubnout až 7 kilogramů nadváhy. A jak očistíte tělo od toxinů, zlepší se také stav vaší pokožky - dohnat ji a bude méně patrný výskyt celulitidy.
Pravidla švédské stravy
Produkty, které můžete použít k přípravě jídelního lístku: vejce, mléko, ryby, pohanka, brambory a ovoce. Drůbeží maso můžete také vařit, ale pouze filé a v malých množstvích.
Díky vyváženosti švédská strava nepoškozuje zdraví a přinese stabilní výsledek. Protože často se váha po dietě vrací jako jídlo, je velmi štíhlá a nízkokalorická.
Během těchto sedmi dnů je důležité zvýšit množství vody nebo zeleného čaje.
Snídaně: pohanka s mlékem/ sýrový sendvič, zelený čaj, ovoce/ pohanka se zeleninovým salátem.
Oběd: salát a kousek ryby / brambor, libová ryba / kuskus s vejcem.
Večeře: brambory a zeleninový salát / řecký salát / sýr.
Někteří lidé dosahují ve švédštině skvělých výsledků, ale vaše výživa bude vyváženější a osvěží vzhled. Pokud jste původně měli nadváhu, můžete počítat se ztrátou pěti až sedmi liber, dívka, která chtěla jen trochu do správného tvaru, se bude moci rozloučit s několika kilami navíc.
Více o švédské stravě se dozvíte z videa níže:
