Být skutečný: co to znamená?

1. nelži

Být sám sebou znamená žít v souladu s tím, v co věříme. Ale většina se v dětství učila neříkat pravdu, ale potěšit lidi. Bylo nám řečeno, že lhát pro dobro je normální, učili jsme se předstírat a hrát cizí role.

Ale i sebemenší předstírání je podvod. Pokud často lžeme, zdá se nám, že je to snadné. Ve skutečnosti je lhaní stresující pro mozek a tělo. Princip detektoru lži je založen na tom: nerozezná klam, ale změny v těle: mění se elektrická vodivost kůže, tepová frekvence, tón hlasu a dýchání. Když žijeme podle toho, čemu věříme, stáváme se šťastnějšími a zdravějšími. Nemůžeš být pravdivý sám k sobě, když lžeš.

2. Přemýšlejte o tom, co říci

Ne vždy se vyplatí říkat vše, co vás napadne. Slova mohou někoho zranit nebo urazit. Ale to neznamená, že musíte lhát.

Řekněme, že se přítel zeptá, co si myslíte o jejích nových šatech. Pokud se vám to zdá hrozné, nemusíte říkat: "Vypadáš jako žena na konvici." Místo toho se jí zeptejte, co si myslí a jak se v těchto šatech cítí, a pozorně poslouchejte.

Někdy tato taktika nefunguje a je třeba vyjádřit své myšlenky. Pokud chápete, že můžete urazit nebo uvést do rozpaků, přemýšlejte, než promluvíte. Ujistěte se, že neděláte hodnotové soudy a nevytváříte domněnky. Naše pocity jsou vždy skutečné, ale kritika jen zřídka odráží objektivní realitu.

Pokud si myslíte, že někdo dělá špatně, nemlčte. Ale ani to nestojí za to trápení. Neříkej: „Jsi hrozný. Musíte si přečíst tuto knihu, abyste pochopili svou chybu.» Místo toho řekněte: „Jsem naštvaný a naštvaný, když to děláš. Pro mě je to špatně. Při pohledu na to nemůžu mlčet."

3. Poslouchejte tělo

I když to mysl neví, tělo ví, co cítíme. Poslouchejte jeho signály.

Řekni lež. Například: „Mám rád, když mě můj šéf ponižuje před mými kolegy“ nebo „Miluji žaludeční chřipku.“ Všimněte si, jak tělo reaguje. S největší pravděpodobností budou projevy sotva znatelné: čelist se mírně vytáhne nebo rameno škubne. Když řeknu něco, co mé podvědomí neakceptuje, tělo zareaguje mírným ztížením v žaludku. Pokud dělám něco, co se mi po delší dobu zdá špatné, začne mě bolet břicho.

Nyní řekněte, v co věříte: „Mám rád oceán“ nebo „Rád se dotýkám své tváře dětské hlavy“. Když mluvím nebo slyším pravdu, tělem mi běhá „husí kůže pravdy“ – vstávají mi chlupy na pažích.

Když děláme a říkáme to, v co věříme, cítíme se silnější a svobodnější. Lež je pociťována jako břemeno a omezení – táhne vás za záda, bolí vás ramena, vře žaludek.

4. Nepleťte se do cizích věcí

Stres v životě souvisí s tím, že žijeme s problémy jiných lidí. Myslíme si: „Musíš si najít práci“, „Chci, abys byl šťastný“, „Měl bys chodit včas“, „Měl bys se o sebe lépe starat“. Soustředění se na záležitosti druhých nás chrání před našimi vlastními životy. Víme, co je pro každého nejlepší, ale nemyslíme na sebe. Neexistuje pro to žádná omluva, není třeba se skrývat za lásku. To je projev arogance, která se rodí ze strachu, úzkosti a napětí.

Naším hlavním úkolem je zjistit, co je pro nás správné, než se chopíme problémů druhých. Pokud se staráte o své vlastní podnikání, osvobozuje a proměňuje váš život.

5. Přijměte své nedostatky

Být sám sebou neznamená být dokonalý. Všichni lidé, každý má chyby, často děláme chyby.

Když v sobě milujeme pouze ty vlastnosti, které nás dělají dobrými, silnými a chytrými, odmítáme tu část sebe samých, která nás činí skutečnými. Ubírá to na pravé podstatě. Schováváme to skutečné a ukazujeme, co se třpytí. Ale zdánlivá dokonalost je falešná.

Jediné, co můžeme s nedokonalostmi udělat, je přijmout je a odpustit si nedokonalost. Zároveň přijměte zkušenost s těmito slabostmi. To neznamená, že se odmítáme změnit a stát se lepšími. Ale můžeme být k sobě upřímní.

Milovat a přijmout sám sebe se všemi nedostatky je jediný způsob, jak se stát skutečným. Když žijeme v harmonii sami se sebou, stáváme se zdravějšími a šťastnějšími a můžeme budovat bližší a upřímnější vztahy.