Biofeedback odkazuje na několik technik založených na měření organických funkcí, cílem je naučit se je ovládat, aby se zlepšilo zdraví. V tomto listu objevíte tuto metodu podrobněji, její principy, její historii, mnoho výhod, jak relace probíhá, jak procvičovat biofeedback a nakonec, jaké jsou kontraindikace.

Biofeedback (někdy nazývaný biofeedback nebo biofeedback) je aplikace psychofyziologie, disciplíny, která studuje vazby mezi mozkovou aktivitou a fyziologickými funkcemi. Jinými slovy, je to věda o interakci „tělo-mysl“.

Psychofyziology na jedné straně zajímá způsob, jakým emoce a myšlenky ovlivňují organismus. Na druhé straně studují, jak pozorování a dobrovolná modulace tělesných funkcí (např. Srdeční frekvence) může ovlivnit další funkce (např. Krevní tlak) a různé chování a postoje.

Cíl je jednoduchý a konkrétní: dát pacientovi zpět kontrolu nad vlastním tělem, včetně určitých takzvaných nedobrovolných funkcí, aby se předešlo řadě zdravotních problémů nebo je léčilo.

Hlavní principy

Biofeedback není striktně řečeno terapie. Jedná se spíše o specializovanou intervenční techniku. Liší se od ostatních samoregulačních metod používáním zařízení (elektronických nebo počítačových) jako učebních (nebo rehabilitačních) nástrojů. Tato zařízení zachycují a zesilují informace přenášené tělem (tělesná teplota, srdeční frekvence, svalová aktivita, mozkové vlny atd.) A převádějí je do sluchových nebo vizuálních signálů. Neurofeedback například nazýváme technikou biofeedbacku, díky níž jsou mozkové vlny „viditelné“. A člověk nazývá biofeedback pomocí elektromyografie (EMG), který umožňuje graficky vidět elektrické proudy, které doprovázejí svalovou aktivitu. Na důkaz těchto signálů se pacientovi podaří dekódovat zprávy jeho těla. S pomocí terapeuta se pak může naučit modulovat vlastní fyziologické reakce. Jeden nebo druhý den zvládne zážitek zopakovat sám, mimo kancelář.

O výhodách této terapie svědčí četné vědecké studie. Biofeedback je proto zvláště účinný pro:

Zmírněte bolesti hlavy (migrény a tenzní bolesti hlavy)

Drtivá většina publikovaných studií dospěla k závěru, že biofeedback je účinný při zmírnění těchto typů stavů. Ať už jsou doprovázeny relaxací, kombinované s behaviorální léčbou nebo samostatně, výsledky mnoha studií naznačují větší účinnost než kontrolní skupina nebo ekvivalent k léčbě. Dlouhodobé výsledky jsou stejně uspokojivé, některé studie jdou někdy tak daleko, že ukazují, že zlepšení přetrvává i po 5 letech u 91% pacientů s migrénami. Používají se hlavně techniky biofeedbacku, které zohledňují svalové napětí (hlava, krk, ramena), elektrodermální aktivitu (reakce potních žláz) nebo periferní teplotu.

Léčba inkontinence moči u žen

Podle několika studií mohou cvičení zaměřená na posílení pánevního dna pomocí biofeedbacku snížit období stresové inkontinence (nedobrovolná ztráta moči během cvičení, například při cvičení nebo kašlání). Pokud jde o urgentní inkontinenci (nedobrovolná ztráta moči, jakmile cítíte potřebu evakuovat), ke snížení vedou také cvičení zaměřená na zvýšení skladovací kapacity močového měchýře pomocí biofeedbacku. . Podle jiné syntézy by ženy, které mají malé nebo žádné povědomí o správném způsobu stahování pánevních svalů, z této techniky hodně těžily (viz náš list inkontinence moči).

Léčte příznaky související se zácpou u dětí

Přehled vědecké literatury publikovaný v roce 2004 dospěl k závěru, že biofeedback může být účinný v mnoha situacích zácpy, zejména u dětí. Studie na 43 dětech například prokázala nadřazenost konvenční lékařské péče v kombinaci s biofeedbackem. Po 7 měsících vyřešení symptomů postihlo 55% dětí v experimentální skupině ve srovnání s 5% v kontrolní skupině; a po 12 měsících 50%, respektive 16%. Pokud jde o normalizaci defekačních pohybů, míra dosáhla 77% oproti 13%.

Léčte chronickou zácpu u dospělých

V roce 2009 metaanalýza dospěla k závěru, že biofeedback při léčbě zácpy je lepší než použití jiných způsobů léčby, jako je užívání projímadla, placeba nebo injekce botoxu.

Snižte příznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

Četné studie ukazují významné zlepšení primárních symptomů ADHD (nepozornost, hyperaktivita a impulzivita) a standardizovaných testů inteligence. Srovnání s účinným léčivem, jako je Ritalin (methylfenidát nebo dextroamfetamin), zdůrazňuje rovnocennost a někdy dokonce nadřazenost biofeedbacku EEG oproti této konvenční léčbě. Kromě toho autoři naznačují, že kombinace biofeedbacku s jinými komplementárními terapiemi by mohla zlepšit účinnost léčby.

Ošetřete fekální inkontinenci

Biofeedback se zdá být bezpečný, relativně cenově dostupný a účinný při léčbě tohoto druhu problému. Přehled vědecké literatury ukazuje, že se jedná o techniku ​​volby, která se v lékařském světě používá více než 20 let. Pokud jde o fyzické parametry, nejčastěji hlášenými přínosy jsou pocit naplnění v konečníku a také zlepšení síly a koordinace svěračů. Většina publikovaných článků končí úplnou kontinencí nebo 75% až 90% snížením frekvence období inkontinence. 

Jiné studie navíc ukázaly, že biodfeedback by mohl být užitečný při snižování nespavosti, snižování symptomů souvisejících s fribromyalgií, léčbě dysfunkce moči u dětí, pomoci kontrolovat astmatické záchvaty, zmírňovat bolest, snižovat epileptické záchvaty, léčit erektilní dysfunkci, snižovat bolest a nepohodlí způsobené prodloužená práce u počítače, léčba srdeční arytmie nebo dokonce úleva od bolesti u pacientů s pokročilým nádorovým onemocněním.

Biofeedback je technika, která je obecně součástí komplexnější léčby, jako je behaviorální terapie nebo fyzioterapeutická rehabilitace. Často se používá v kombinaci s jinými technikami, jako jsou relaxace a přizpůsobená cvičení.

Specialista

K této specializaci mají přístup pouze odborníci ve zdravotnictví, psychologii a některých sociálních vědách (například poradenství) s vysokoškolským diplomem nebo ekvivalentem.

Průběh sezení

Bez ohledu na typ léčby má relace biofeedbacku několik konstant: probíhá na klidném a klidném místě; někdy se hraje jemná hudba; pacient sedí pohodlně nebo vleže a soustředí se na zvukové nebo vizuální signály přenášené monitorem ze senzorů umístěných na strategických místech jejich těla (opět v závislosti na oblasti těla, které má být léčeno, a typu zařízení ). Praktik funguje jako průvodce. Pomáhá pacientovi uvědomit si své fyziologické reakce (nervové napětí, tělesná teplota, srdeční frekvence, dýchání, svalový odpor atd.) Podle údajů, které mu sdělil přístroj. Poskytuje informace a povzbuzení a pomáhá pacientovi každodenně uplatňovat své nové dovednosti. Ve svém normálním životě by tedy pacient měl být schopen jednat na svém vlastním organismu, tj. Upravovat své reakce nebo své chování bez pomoci přístrojů. Na konci relace biofeedbacku obvykle cítíte větší kontrolu nad svým tělem. Biofeedback je zaměřen na motivované a vytrvalé pacienty. Jakmile je diagnóza stanovena, není neobvyklé, že se počítá 10 až 40 sezení po 1 hodině, aby se zajistily uspokojivé výsledky a zejména trvalé výsledky.

Staňte se praktikem v Biofeedbacku

Ve Spojených státech dohlíží na praxi biofeedbacku Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), založený v roce 1981. Organizace zavedla soubor standardů, které by akreditovaní profesionálové měli dodržovat, a nabízí několik školení o biofeedbacku po celých Spojených státech.

V Quebecu žádná škola nenabízí školení akreditované BCIA. Ve francouzsky mluvící Evropě je tato technika také okrajová, i když ve Francii existuje národní skupina zvaná Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (viz Zajímavá místa).

Kontraindikace biofeedbacku

Biofeedback se nedoporučuje u jedinců s kardiostimulátorem, těhotných žen a jedinců s epilepsií.

Termín biofeedback byl vytvořen v roce 1969, ale první experimenty za touto technikou začaly o 10 let dříve.

Během experimentů využívajících elektroencefalografy (zařízení, které zachycuje mozkové vlny) vědci zjistili, že účastníci byli schopni generovat alfa vlny v jejich mozku samy, a proto se ponořit do libovolného stavu. hluboké relaxace. Princip by pak byl testován, poté aplikován na další obory fyziologie člověka a následovala technologie. Nyní existuje několik typů zařízení, z nichž každé je určeno k měření té či oné fyziologické reakce spojené s problémy a nemocemi.

Biofeedback dnes již není záležitostí praktiků a psychologů alternativní medicíny. Několik zdravotníků, jako jsou fyzioterapeuti, poradci a specialisté na sportovní medicínu, tuto techniku ​​začlenili do své praxe.