Vyzkoušejte Bobovo cvičení, které vám poskytne vysoký stupeň školení k dosažení fantastických výsledků. Komplex účinných cvičení od Boba Harpera vám pomůže vylepšit ochablé a nedokonalé oblasti těla.
Popis programu Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout je řada cvičení zaměřených na hlavní svalové skupiny horní a dolní části těla. Cvičení je postaveno na základě silových cvičení, která jsou prováděna zrychleným tempem a jsou kombinována s aerobními pohyby. Program Bob Harper vám zaručí ohromující výsledky v co nejkratším čase: zbavíte se nadváhy, zlepšíte metabolismus, spálíte tuky a dosáhnete svalového tonusu.
Program Bob's Workout se skládá ze dvou 30minutových cvičení:
- Horní Tělo (horní části těla)cvičení na biceps, triceps, hrudník a ramena, stejně jako kardio cvičení k udržení vysokých tempových tříd.
- Spodní Tělo (spodní část těla): komplex pro stehna a hýždě s různými dřepy, opět v kombinaci s kardio cvičením.
Pro výuku budete potřebovat následující vybavení: několik párů činek pro různé svalové skupiny, step-up platformu a nejlépe váhu. Pokud je to žádoucí, váhu lze nahradit cviky s činkami, ale pomocí závaží se zvyšuje zátěž pro větší počet svalů. Pokud jste fanouškem tohoto sportovního tréninkového nástroje, podívejte se na program Bob Harper s váhami.
Complex Bob's Workout je vhodný pro lidi se střední a pokročilou úrovní tréninku. Můžete jít na hodinu denně třikrát týdně a kombinovat obě cvičení. Nebo střídejte půlhodinové video, děláte 3-5krát týdně. Zvýšení efektivity školení přidat do programu Bob Harper čistě aerobní cvičení, například: Nejlepší nejlepší kardio tréninky, které budou vyhovovat všem.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Bob Harper nabízí vážnou nárazovou zátěž celého těla, která vám pomůže vylepšit postavu v krátké době.
2. Program se skládá z tréninku na horní a dolní část těla, který umožňuje cvičit všechny svalové skupiny.
3. V Bobově cvičení zahrnovalo účinné silové a aerobní cvičení, které střídavě zajišťují hubnutí a růst svalů.
4. Program je rozdělen do dvou půlhodinových tréninků, takže budete dělat 30 minut nebo 1 hodinu denně v závislosti na vašich schopnostech.
5. Pomáhají třídy s vysokou teplotou a intervalovým uzlem spálit hodně kalorií a zlepšit srdeční sval.
6. Pokud nepotřebujete posilovat svaly paží, můžete provádět pouze půlhodinový trénink na stehna a hýždě.
Nevýhody:
1. Budete potřebovat další vybavení: několik činek, schůdkovou plošinu a nejlépe závaží.
2. Program pro lidi se středním a pokročilým výcvikem. Začátečníci mohou vydržet trénink, pokud to děláte s nízkým tempem a nízkou hmotností.
Zpětná vazba k programu Bobovo cvičení Bob Harper:
Program Bob's Workout je navržen pro hubnutí a vytvoření silného svalnatého těla. Posilovací cvičení Bob Harper vám pomůže vytvarovat vaši vysněnou postavu.
Viz také: Přehled všech tréninků Bob Harper.