Menu pohankové diety je jednoduché: celý týden je pouze speciálně připravená pohanková kaše. Pohanka se zalije vroucí vodou bez soli a koření a louhuje se dvanáct hodin.
Vlastnosti pohankové stravy:
- Pohanková kaše se může jíst po celý den, jídlo si zařizujte pokaždé, když máte chuť. Poslední jídlo 4-6 hodin před spaním.
- Pokud chcete, přidejte k pohance jako jídlo 1% tuku kefíru. Dodržujte opatření: během dne můžete jíst tolik kaše, kolik chcete, a ne více než 1 litr kefíru.
- Voda - čistá nebo minerální voda bez plynu - lze pít bez omezení.
- Pokud pocítíte obzvláště akutní pocit hladu, můžete 30-60 minut před spaním vypít 1 sklenici 1 procenta kefíru.
Po prvním „pohankovém týdnu“ byste si měli dát alespoň měsíc pauzu. Pak bude možné, bez vážných následků pro tělo, sedět na pohance další týden a zhubnout dalších 4-10 kg. Odborníci na výživu však doporučují používat mono diety, které zahrnují pohankovou dietu, pouze jako dny půstu. Vše ostatní není neškodné a zdraví nebezpečné. Jak říkají, ministerstvo zdravotnictví varuje…