Může dočasné odloučení zachránit manželství?

Evgeniy, 38 let

„Očekával jsem, že po našem rozhovoru s mou ženou se vše jako kouzlem vrátí do minulosti a bude zapomenuto, ale nakonec jsem musel souhlasit s tím, že budu „žít odděleně“ a „pracovat na vztazích“… na dálku. Proč jsem se jí zeptal jen na tuhle záležitost? Obávám se, že to byly moje otázky, které vedly k rozchodu.

Donekonečna si tím vším roluji v hlavě, někdy se mi zdá, že se vše změní k lepšímu, ale hned v další minutě začínám přemýšlet, co tam teď dělá moje žena a dá se říct, že na vztazích opravdu pracujeme ? Zdá se, že krize se mění v katastrofu, a dobře, i když zatím jen v mé hlavě.

Zvenčí se zdá, že vše není špatné: podporujeme image „šťastné rodiny“. Střídáme se v péči o miminko, já uklízím kolem domu a jednou týdně máme „rodinný den“, který se občas změní v rande.

Začal jsem se více věnovat své ženě. Ale v hloubi našeho vztahu není všechno tak hladké. Jak můžeme zachránit manželství, když nejsme spolu? Je možné obnovit intimitu odděleným bydlením?

Andrew J. Marshall, rodinný terapeut

"Chtěl bych změnit vaši otázku "Jak můžeme zachránit manželství, když nejsme spolu?" a zeptejte se jinak: "Zachrání vaše manželství návrat partnera, který se cítí vinen?" A co tisíce dalších taktik – odkládání rozhodnutí na později, uhýbání stranou, snaha nechat se rozptýlit něčím jiným?

Nejsem zastáncem dočasného cestování, to je jasné. Ale zároveň nejsem zastáncem ignorování tužeb toho druhého. Pokud tedy předložil nějaký nápad, má smysl se o něj zajímat a diskutovat o něm. A pokud se pak budete držet následujících šesti doporučení, můžete své manželství nejen zachránit, ale také zlepšit.

1. Vše řádně připravte

Namísto házení nejrůznějších zbytečných myšlenek do hlavy se zaměřte na podrobné probrání toho, jak bude vše v období odloučení fungovat. Nehledejte způsoby, jak dokázat, že se partner rozhodl špatně, raději se ptejte: co s financemi? Co řeknete dětem? Jak často se budete vídat? Jak udělat toto období konstruktivní pro vás oba?

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Zaměřte svou pozornost na zlepšení kvality komunikace, naslouchání, protože jejich význam stoupá, když nežijete pod jednou střechou. Hlavní myšlenku bych shrnul takto: „Můžu o něco požádat, vy můžete říct ne a jsme schopni se domluvit.“

2. Pokuste se pochopit, jak jste se do této situace dostali

Pokud se ocitnete v díře, nejzdravější je přestat kopat. Pokud se ve vašem vztahu něco porouchá (alespoň u jednoho z vás), budete se muset partnera zeptat proč a naslouchat, opravdu poslouchat jeho argumenty.

Přemýšlejte o své roli v této krizi, protože i kdyby se vám vaše drahá polovička ukázala být nevěrná – což není vaše chyba – nedokázala by se přes noc proměnit z milujícího partnera ve vzdálené chladné stvoření. Proč mezi vás postavil takovou vzdálenost, že zbylo místo pro někoho jiného?

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Pokaždé, když potkáte svého partnera nebo mu napíšete zprávu, přemýšlejte: existuje nějaký jiný způsob, jak to říct/udělat? Tím, že uděláte to samé jako předtím a rozdáte staré reakce, dostanete známou odpověď, to je vše. Navrhuji udělat opak: pokud jste chtěli zmlknout a stáhnout se do sebe, mluvte. A pokud jsi chtěl promluvit a vzít si duši, kousni se do jazyka.

3. Nechte partnera na pokoji

Dočasné odloučení jsou často neúčinné, protože partner, který potřebuje autonomii, má pocit, že se jí nedostává. Druhá polovina je bombarduje desítkami SMS a hovorů denně, a když si přijdou vyzvednout děti, poflakují se pár hodin v domě.

Vím, že je to těžké pro ty, kteří zůstali pozadu, protože mnozí mají strach „sejde z očí, sejde z mysli“ (a pokud je to váš případ, pak je zde další důvod, abyste „pracovali“ na svém manželství). Riskujete však, že svému partnerovi dokážete, že skutečné svobody může dosáhnout pouze ukončením všech vztahů.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Pokud jste to vy, kdo svobodu hledá a nemůže jí dosáhnout, zkuste situaci přece jen probrat a neustupovat (a jednostranně si tuto podmínku klást). Partner se bude cítit jako účastník rozhodování a bude pro něj snazší to přijmout. Dohodněte se například, že se budete scházet jednou týdně a odpovíte na jednu zprávu denně.

Pokud jste někdo, kdo se snaží zachránit své manželství, věnujte prosím veškerou svou energii a pozornost práci na sobě. Pokuste se pochopit, proč to tak bolí při pomyšlení na odloučení – možná to má něco společného s vaším dětstvím – a hledejte nějaké jiné způsoby, jak se s problémy vyrovnat (místo bombardování svého milovaného zoufalými dopisy).

Pokud partnera honíte, uteče. Pokud uděláte krok zpět, povzbuďte ho (ji), aby se posunul směrem k vám.

4. Nehádejte

Co zvláště komplikuje období dočasného výpadku, je stav nejistoty. Abychom se nějak ochránili, snažíme se odhadnout záměry partnera, promyslet každý možný krok a předvídat všechny důsledky. Taková divoká fantazie nás připravuje o těch pár setkání, která máme, protože vše, co děláme, je interpretovat každé gesto manžela v naději, že uvidíme budoucnost.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Žijte pro dnešek, tuto minutu, místo abyste se trápili minulostí nebo přemýšleli o budoucnosti. daří se ti dnes? Možná ano. Když ale pomyslíte na to, co bude dál, začnete panikařit. Proto pokaždé, když ztratíte půdu pod nohama, vraťte se zpět do současnosti. Užijte si výhled z okna, šálek čaje a chvíle odpočinku až do návratu dětí ze školy. Budete překvapeni, o kolik uvolněněji se budete cítit.

5. Nevylučujte selhání

Párům se věnuji téměř třicet let, což jsou minimálně dva tisíce klientů, a neznám nikoho, kdo by nepropadl. Potkal jsem ale spoustu těch, kteří si byli jisti, že pro ně všechno dobře dopadne.

Když takový člověk dostane ránu osudu nebo se ocitne ve slepé uličce, myslí si, že je v něm nebo v jeho vztahu nějaká nenapravitelná vada (místo toho, aby to vnímal jako součást přirozeného procesu). To se stává zvláště často, když partner, který chtěl žít odděleně, už přemýšlí o návratu, zatímco ten druhý naopak začíná pociťovat strach.

Pro mě jako psychoterapeuta je to dobré znamení. To znamená, že „opuštěný“ partner je připraven vyjednávat a diskutovat o svých potřebách a neakceptovat druhého za žádných podmínek („kdyby se vrátil“). Ale pro pár může být tento obrat znepokojující.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Neúspěchy jsou bolestivé, ale nestanou se problémem, pokud vás něco naučí. Co tento beat říká? Co je potřeba udělat jinak? Pokud jste ve slepé uličce, jak se můžete vrátit a najít jinou cestu?

6. Počkejte, až váš partner bude moci mluvit o budoucnosti

Pokud se ho neustále ptáte: „Jak se cítíš?“, je to nejen nepříjemné, ale také mu to připomíná, že vás nemiluje nebo chce být sám. Takže – vím, že je to těžké, ale prosím počkejte, až bude připraven mluvit o budoucnosti. Vaším úkolem je zlepšit váš současný vztah.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Je to opravdu těžké období a budete potřebovat pomoc (více než čekat, až váš partner řekne „vše není ztraceno“). Hledejte tedy podporu u přátel, příbuzných, dobrých knih a možná i u odborníka. Stojíte před vážným životním problémem a nemusíte se s ním potýkat sami.

O autorovi: Andrew J. Marshall je rodinný terapeut a autor několika knih, včetně Miluju tě, ale nejsem do tebe zamilovaný a Jak ti můžu znovu věřit?