Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 344 kcal |
| Proteiny | 26 gr |
| tuky | 26.1 gr |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 41.9 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Organické kyseliny | 1.7 g |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 258 μg | 26% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.3 mg | 17% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0.8 mg | 1% |
| Vitamin D | kalciferol | 0.84 μg | 8% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.5 mg | 5% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 6.7 mg | 34% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 95 mg | 4% |
| Vápník | 1000 mg | 100% |
| Magnézium | 45 mg | 11% |
| Fosfor | 640 mg | 64% |
| Sodík | 860 mg | 66% |
| Železo | 1 mg | 7% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 700 mg | 280% |
| Isoleucin | 990 mg | 50% |
| Valin | 1270 mg | 36% |
| leucin | 1960 mg | 39% |
| threonin | 1050 mg | 188% |
| Lysin | 1570 mg | 98% |
| Methionin | 780 mg | 60% |
| Fenylalanin | 1200 mg | 60% |
| Arginin | 790 mg | 16% |
| Histidin | 2500 mg | 167% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.