- Skupina svalů: Telata
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: Boky, čtyřkolky
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Kruhové pohyby kolena - technická cvičení:
- Staňte se rovní, nohy k sobě. Ruce na opasku.
- Nyní proveďte kruhové pohyby koleny. Dýchejte v normálním rytmu.
- Dokončete požadovaný počet opakování.
protahovací cvičení na nohy cviky na lýtko
- Skupina svalů: Telata
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: Boky, čtyřkolky
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník