Obsah
Průměrný denní obsah kalorií je 1429 kcal.
Barevná strava dostala svůj název podle gradace konzumovaných potravin podle jejich barvy. Předpokládá se, že rozdělením všech potravin na dny v týdnu a jejich konzumací v delším časovém intervalu než v samostatné stravě můžete vrátit svoji váhu zpět do normálu.
Zastánci této stravy zaručují výsledek 2 kilogramy za měsíc, ve skutečnosti, aniž by se uchýlili k jakýmkoli omezením, protože výběr potravin pro stravu podle barvy je obrovský.
Menu pro 1denní barevnou dietu
Všechny produkty jsou bílé (vysoký obsah sacharidů – množství energetických produktů musí být omezeno): banány, mléko, sýr, rýže, těstoviny, vaječný bílek, zelí, brambory atd.
Nabídka druhého dne barevné stravy
Všechna nevýživná jídla jsou červená: rajčata, bobule (meloun, třešně, červený rybíz atd.), Červené víno, červená paprika, červené ryby.
Menu pro 3denní barevnou dietu
Zelené potraviny: listy zeleniny (salát, bylinky, zelí), kiwi, okurky jsou extrémně nízkokalorické potraviny.
Nabídka pro čtvrtý den barevné stravy
Oranžové potraviny: meruňky, broskve, rajčata, mrkev, rakytník, pomeranče, mrkev – (vysoký obsah sacharidů v některých druzích ovoce – nutno omezit množství energetických produktů).
Menu pro 5denní barevnou dietu
Fialová jídla: bobule (švestky, černý rybíz, některé hrozny atd.) A lilky.
Menu pro 6denní barevnou dietu
Všechna jídla jsou žlutá: žloutek, kukuřice, med, pivo, žlutá paprika, broskve, meruňky, cukety atd.
Menu pro 7denní barevnou dietu
Nemůžete jíst vůbec nic - můžete pít pouze nesycenou nemineralizovanou vodu.
Předně je výhodou, že na produkty nejsou žádná zvláštní omezení – produktů je hodně podle barev a vždy si můžete vybrat něco vhodného pro sebe (oproti jablečné dietě). Na rozdíl od jiných diet je barevná dieta výrazně vyváženější z hlediska přítomnosti komplexu vitamínů a minerálů – například oproti čokoládové dietě.
Tato dieta trvá dlouho a vykazuje relativně nízké výsledky (ve srovnání s japonskou stravou) - ztráta hmotnosti bude asi 0,5 kilogramu týdně.