Obsah
Jillian Michaels je jeden z nejpopulárnějších tvůrců videotroniku, tolik lidí dává přednost zahájení domácí fitness s jeho programy. Ale co když máte pochybnosti o výběru trenéra? Pokusme se rozptýlit vaše pochybnosti porovnáním nejznámějších vývojářů fitness kurzů.
Jillian Michaels nebo Denise Austin
Denise Austin vyrobila mnoho vysoce kvalitních komplexů pro hubnutí a spalování tuků. Ve svém tréninku používá klasická aerobní a silová cvičení, která vám pomohou vést vás ve skvělé formě. Programy stylu Denise a Jillian jsou si však velmi podobné složitost školení Denise je mnohem menší. Její cvičení je určeno pro méně odolné a sportovní lidi, kteří nechtějí vynucovat zátěž.
Většinu tréninků Denise Austin lze popsat jako dostupné třídy pro každou z nich. Kromě toho má spoustu programů založených na power jogě a pilates. Pokud zavřete oba tyto směry fitness, hodiny s Denise Austin se vám budou líbit.
Takže, Denise Austin nebo Jillian Michaels? Denise Austin bude vyhovovat těm, kteří ještě nejsou připraveni procvičit vše. Spálíte kalorie, zhubnete, napnete svaly, ale trénovat nebude na maximu. Pro ty, kteří chtějí zlepšit svou vytrvalost a dosáhnout nové úrovně kondice, byste měli dostat Jill.
Viz také: Přehled celého tréninku Denise Austin.
Jillian Michaels nebo Tracy Anderson
Tito dva trenéři se shodují, je velmi obtížný příliš odlišný princip tréninku. Jillian preferuje tvrdé, ale tradiční břemeno vytváření silného a tónovaného těla. A Tracy Anderson nabízí velmi specifické třídy založené na kombinaci baletu, pilates a tance. S hmotností vyšší než 1.5 kg nebudete pracovat, protože jeho cílem je půvabné štíhlé tělo bez zjevné úlevy.
První třídy s Tracy Anderson, možná nechte se překvapit podivnými pohyby a originálními cviky. Ale po chvíli si můžete být jisti technikami vysoké účinnosti trenéra. Doslova vše, co se týkalo oslavování pozitivních výsledků a znatelných změn v programech tvarů Tracy.
Takže, Tracy Anderson nebo Jillian Michaels? Vzhledem k tomu, že používají zásadně odlišný přístup k fitness, je zdaleka nemožné porovnat jejich úroveň obtížnosti. Ještě pořád, program Jill spaluje více tuků. K vyhodnocení sezení s Tracy Andersonovou stačí vyzkoušet jeden z jejích kurzů, například: Funkční cvičení Mat Workout. To pomůže pochopit vhodnost jejího stylu.
Jillian Michaels nebo Janet Jenkins (hollywoodská trenérka)
Program Janet Jenkins lze složitě srovnávat s Gillian. Využívá také princip kombinace kardio a silové zátěže to vše cvičení efektivní pro hubnutí. Ale stále existují rozdíly. Janet Jenkins vyrábí hlavně jednotlivé třídy, které lze snadno přidat do hotového fitness plánu nebo je navzájem kombinovat. Komplexní program nebo cvičení s progresivními obtížemi prakticky chybí.
A tím se odlišuje program Jillian Michaels. Téměř všechny její hodiny fitness zahrnují několik úrovní obtížnosti. Účastní se také Arsenalu a komplexních video kurzů určených pro několikaměsíční školení: například Body Revolution.
Janet Jenkins nebo Jillian Michaels? Janet vysoce kvalitní efektivní programy, ale jsou osamělé. Nejlepší je kombinovat je navzájem, protože dělat stejné cvičení je docela vyčerpávající.
Viz také: Přehled všech tréninků Janet Jenkins.
Jillian Michaels nebo Shaun T
Všechna videa Shaun T jsou souborem cvičení určených pro 1-3 měsíce. Jako pravidlo, předat Shawnovi po šesti měsících tréninku s Jillian a vyberte si nejoblíbenější program Insanity. Zahájit trénink od začátku se nedoporučuje. Komplex je velmi intenzivní, vyžaduje vážnou kardio vytrvalost. Pokud chcete otestovat jejich připravenost na Insanity, zkuste vytvořit program Jill: „zrychlete svůj metabolismus.“ Pokud se vám to povede bez obtíží - jste plně připraveni intenzivně pracovat.
Ale Seane, existují jemnější činnosti, jako je Hip Hop Abs a Rockinovo tělo. S nimi zvládne i začátečník. Jsou však postaveny v tanečním stylu, takže se ne každému bude líbit.
Takže, Shaun T nebo Jillian Michaels? Lepší začít s Gillianse postupně připravoval na extrémní programy Seana. Pokud vám ale nevadí lekce hip-hopu, máte možnost začít například s Hip Hop Abs.
Viz také: Přehled všech programů Shaun T.
Jillian Michaels nebo Bob Harper
Tento pár je mnohem obtížnější program Bob Harper, takže nováčci, kteří se s Bobem spojí, budou těžcí. Stejně jako v případě Shaun T budete muset rozvíjet jejich vytrvalost a svalovou sílu Gillian, a teprve poté přejděte k vážnějšímu nákladu od Boba Harpera. Nepochybně můžete okamžitě začít s náročnými cviky, je pravděpodobné, že se vaše tělo postupem času přizpůsobí. Ale v tomto případě existuje nebezpečí rychlé ztráty motivace buď k přetrénování kvůli vysoké zátěži.
Takže Bob Harper nebo Jillian Michaels? Rozhodně začněte s Gillian, zlepšujte si kondici a chodte s Bobem do tříd za 5-6 měsíců. Pokud trénujete delší dobu, tak vás Bob Harper dostane na rameno.
Viz také: Přehled všech tréninků Bob Harper.
Pochybovat, kde začít? Nabízíme vám řešení: fitness plán na rok pro programy Jillian Michaels.