S kardio tréninkem od Cindy Whitmarsh , Si bude schopen zhubnout a zbavit se přebytečného tuku. Vysoce intenzivní intervalový trénink od slavného amerického trenéra zlepší vaše tělo a zrychlí metabolismus.
Popis programu Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Jak je známo, pro efektivní hubnutí musíte pravidelně cvičit aerobní cvičení. Cindy se vyvinula intenzivní trénink na spalování tuků - Méně je více kardio cvičení. Je založen na populárních kardio cvičeních, která jsou prováděna v intervalovém tempu. Prostřednictvím tohoto programu můžete snížit váhu, snížit objem těla a zlepšit kontury vaší postavy.
Aerobní komplex je 30 minut dlouhý. Trenér využívá cvičení z kickboxu, plyometrických skoků, běhu na místě. Relace běží bez zastavení a přerušenía intervalnode se dosáhne střídáním intenzivnějšího a méně intenzivního cvičení. Trénink lze rozdělit do 3 segmentů. Každý segment obsahuje několik kardio cvičení, které se navzájem střídají.
Pro kardio cvičení s Cindy Whitmarsh nepotřebujete žádné další vybavení. Některé pohyby budou docela traumatizující, takže se nezapomeňte zapojit do tenisek. Program je vhodný pro střední a pokročilou úroveň. Tento komplex lze nazvat přípravou na slavné extrémní tréninky s Jillian Michaels: zrychlete metabolismus. Je delší (45 minut), ale přístup v těchto programech je podobný.
Cindy nabízí mnoho lekcí pro posílení svalů a studium problémových oblastí: například Beauty 10 minutes nebo Total Body Sculpt. Kromě dokonalého cvičení Less is More Cardio: střídání funkčních a aerobních cvičení, spálíte tuky a zlepšíte terén těla. Například spusťte program třikrát týdně na posílení svalů a třikrát týdně kardio cvičení. Cvičení podle tohoto plánu si po měsíci všimnete pružnosti těla a snížení objemu.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Kardio cvičení je nejrychlejší způsob, jak zhubnout a zbavit se tuku. Během lekcí se zvýšeným pulsem spouštíte spalování tuků, takže aerobní cvičení je pro hubnutí tak důležité.
2. Program je v intervalovém režimu se stálými explozemi intenzity. To pomůže spálit maximální počet kalorií v jednom tréninku.
3. Cindy Whitmarsh nabízí jednoduché cvičení bez odpovídajících volánků. Chcete-li je opakovat z obrazovky, může to udělat každý.
4. V tomto programu navrhuje optimální zatížení. Na jedné straně nelze povolání nazvat snadným nebo „průchozím“, ale na druhé straně je docela cenově dostupné pro lidi se středním a pokročilým vzděláním.
5. S intervalovým kardio tréninkem zrychlíte svůj metabolismus. Po hodině budete spalovat kalorie několik hodin.
6. Nebudete potřebovat další vybavení, všechna cvičení se provádějí s váhou jeho vlastního těla.
Nevýhody:
1. Programujte tedy single pro vyvážené zatížení kombinovat Méně je více s výkonovou třídou. Podívejte se například na cvičení Denise Austin pro všechny problémové oblasti.
2. Pro začátečníka bude tento aerobní komplex pravděpodobně komplikovaný.
3. Nevhodné pro lidi se slabými kolenními klouby.
Recenze na kardio cvičení Cindy Whitmarsh:
Cvičení Cindy Whitmarsh Méně je více Kardio bude vaše tělo štíhlé a fit. Půlhodinová lekce, ty Spálíte maximum kalorií, zlepšíte metabolismus a zbavíte se přebytečného tuku.
Viz také: Kardio cvičení doma: speciální funkce + výběr cviků.