Hledáte program na břišní svaly aby vaše břicho bylo dokonale ploché? Vyzkoušejte komplexní krátká cvičení na břišní svaly s Cindy Whitmarsh: Neuvěřitelné břišní svaly a začněte měnit své tělo hned teď.
Popis programu Neuvěřitelné abs
Cindy Whitmarsh se může pochlubit absencí šesti balení, takže kdo lépe než ona ví, co má dělat, aby vytvořil perfektní tisk. Coach vyvinul sadu cviků, které vám pomohou zapojit všechny vaše břišní svaly a posílit svalový korzet. Pokud jste si to mysleli musíte odstranit ochablé bříško, je čas začít to napravovat školením pro tisk od Cindy Whitmarsh.
Komplex zahrnuje videa Incredible Abs 4, která se liší od ostatních navrhovaných cvičení a úrovně obtížnosti. Všechna cvičení trvají asi 20 minut. Budeš dělat mnoho cvičení ze stoje, a to je jedna z funkcí programu. Většina z nás je zvyklá trénovat lis ležící na podlaze, ale tady Cindy Whitmarsh pracuje na jiném schématu. Nicméně tradiční cviky, které se provádějí na zádech, jsou také dostatečně zahrnuty do programu.
Pro výuku budete potřebovat činku a podložku. Pokud nemáte mnoho zkušeností s výcvikem, začněte dělat první úroveň programu. S rozvojem vaší výdrže a svalů pokračujte do další fáze. Ve třetí části Incredible Abs také obsahuje aerobní cvičení pro urychlení spalování tuků. Pokud však chcete skutečně zvýšit efektivitu tréninku, je lepší provádět kardio zátěž pravidelně. Proveďte aerobní program 2-3krát týdně, abyste spálili břišní tuk a odstranili boky. Vyzkoušejte například kardio cvičení Méně je více kardio s Cindy Whitmarshovou.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Cvičení s Cindy Whitmarshovou pro tisk vám pomůže posílit svaly a dosáhnout požadovaného šestibalení abs.
2. Třídy trvají pouhých 20 minut. Při pravidelném tréninku může i na tak krátkou dobu výrazně zatáhnout váš žaludek.
3. Cindy používá velmi přístupná cvičení, která se hodí, včetně začátečníků. Trenér zahrnul mnoho originálních a inovativních cvičení pro tisk.
4. Kromě činek byste neměli potřebovat žádné další vybavení.
5. S touto sadou používáte rovný, příčný a šikmý. To pomůže maximalizovat práci na střední části těla.
6. Čtyři úrovně programu Incredible Abs přispějí k pravidelnému pokroku ve výcviku.
Nevýhody:
1. K dosažení místního hubnutí velmi obtížné. Přečtěte si o tom více v článku: podrobné pokyny, jak odstranit žaludek a nafouknout lis doma.
2. Pokud chcete nejen posílit svaly, ale také odstranit břišní tuk, je lepší přidat k aerobní zátěži.
Recenze tohoto softwaru v tisku:
Cindy Whitmarsh nabízí čtyři vysoce kvalitní tréninky, které vám pomohou posílit břišní svaly a dosáhnout dokonalého tisku. Nicméně, pro maximální výsledky nejlepší je kombinovat tyto programy s kardio cvičením a umírněnou stravou.
Viz také:
- Top 50 cvičení na hýždě doma + dokončený cvičební plán
- 50 nejlepších cviků na břišní svaly: zhubněte a zatlačte
- Top 50 nejúčinnějších cviků na nohy + hotový cvičební plán