Obsah
Cize se Shaunem T je nový taneční komplex od Beachbody, která vyšla v červenci 2015. Zapomeňte na vyčerpávající tréninkovou rutinu a vrhněte se do světa tance spolu s nejžádanějším trenérem naší doby se Shaunem T.
Popis programu Cize: The End of Exercize with Shaun T.
V minulosti profesionální tanečnice a nyní přední trenér Shaun T vyvinula taneční komplex Cize: The End of Exercize. Nabízí únik od tradičních cviků a zlepšení vašeho těla v rytmu tance. Zápalná moderní hudba, zajímavé choreografické objevy, vysoká rychlost spalování tuků - program slibuje, že bude skutečným hitem. Třídy jsou velmi cenově dostupné při zatížení, takže jsou vhodné pro jakoukoli úroveň školení.
Komplex se skládá z 6 videotronik s různým tanečním obsahem a rostoucí obtížností:
- Crazy 8s (30 minut)
- Máš to (43 minut)
- Full out (34 minut)
- V kapse (37 minut)
- Jděte na to (41 min)
- Život v 8s (51 minut)
- Bonus: Počet abs (9 minut)
Trénovat program Cize: Konec cvičení vyžadovaný podle rozvrhu hodin. Sean nabízí dva hotové plány (začátečník a pokročilý). Samotný výcvik nelze nazvat obtížným, takže můžeme bezpečně začít pracovat s pokročilou grafikou. Pro program nevyžaduje jakékoli další vybavení, jen trochu více prostoru v místnosti pro pohyby prostoru.
I když jste nikdy neměli taneční zkušenosti, můžete se pustit do složité Cize, neměly by nastat potíže. Shaun T vysvětluje každý pohyb a poté je spojuje do tanečních kombinací. Kromě toho se choreografie opakuje, takže rychle uvedete všechny pohyby do automatismu. Srovnáme-li s předchozími podobnými programy Sean (Rockin Body a Hip Hop Abs), je v Cize čistší setový tanec, nejen rytmické pohyby na hudbu.
Výhody a nevýhody programu Cize
Klady:
1. Program se skládá z tanečního kardia, se kterým spálíte kalorie a získáte skvělou formu. Třídy se konají v intenzivním tempu dívčích her.
2. Zapomenete na nudné cvičení: Sean nabízí tanec. Zhubněte s radostí!
3. Navzdory taneční orientaci programu jí Cize nabídla choreografii velmi dostupnou. I když nemáte žádné taneční zkušenosti, s tréninkem si snadno poradíte. Mnoho pohybů se opakuje, takže jejich uložení do paměti bude snadné.
4. Míchání hudby vám dá dobrou náladu a přiměje vás hýbat se energičtěji.
5. I přes účinnost komplexu není intenzita příliš vysoká, proto je cvičení vhodné pro jakoukoli kondici.
6. Sean nabízí dvě možnosti rozvrhu hodin: snadné a pokročilé. Můžete si vybrat libovolný v závislosti na vaší úrovni tréninku.
7. Díky tanečním pohybům zlepšíte svoji flexibilitu a ladnost.
8. Neměli byste potřebovat žádné sportovní vybavení.
Přehled všech populárních tréninků Shauna T.
Nevýhody:
1. Při tréninku Cize žádné silové cvičení. Ti, kterým záleží na úlevě od těla a svalů, je nutné přidat funkční komplexy.
2. Program tance, takže není vhodný pro každého.
Shaun T opět potěšil fanoušky novým originálním programem. Získejte potěšení z rytmický tanec, zajímavá choreografie a vzrušující hudba, zatímco vylepšuje vaši postavu.