Detoxikace organismu umožňuje odstranit z těla nepotřebné toxiny a zplodiny látkové výměny a celkově jej vyčistit. Detox těla a doprovodná očistná dieta vám umožní zavést chvilku odpočinku pro trávicí systém do vašeho každodenního života.
Detoxikace těla lze provádět po velkých svátcích, rodinných akcích. Všude, kde jsme si dovolili jíst více nezdravého jídla. Oblíbená je také jarní detoxikace organismu, příprava organismu na zvýšenou námahu na jaře a v létě.
Jak detoxikovat? Co dělá detox? 8 tipů pro začátečníky
- Detoxikaci organismu lze zahájit krátkou jednodenní hladovkou. Neměl by však trvat příliš dlouho, protože by mohl mít opačný efekt a bude pro naše tělo nepříznivý.
- Dobře naplánovaný detox těla by měl trvat od 7 do 14 dnů. Kratší zkoušky nemusí přinést všechny očekávané výsledky. Během detoxu byste měli do svého každodenního života zavést správnou stravu, nějaké fyzické cvičení a něco „na ducha“. Můžete cvičit jógu, dechová cvičení nebo si jen dopřát chvilku relaxace.
- Detoxikace těla vám umožní osvěžit ho, spálit zbytečné kalorie a shodit pár kilo. Proto je to také doporučovaný způsob očisty organismu před zahájením dlouhodobé vyvážené stravy. Jde o jakýsi úvod do hubnoucí diety, který zároveň umožňuje nastartovat proces hubnutí.
- Dobře aplikovaný detox organismu přinese jen pozitivní účinky a výsledky. Vydrží sezónní deprese, pomůže v boji proti únavě, nespavosti nebo apatii. Pomáhá také při jakýchkoliv zažívacích potížích, odstraňuje pálení žáhy nebo přetrvávající plynatost.
- Detoxikace umožňuje mimo jiné očistu jater a posílení jejich funkcí. Všechny toxiny a odpadní produkty jsou odstraněny. Játra, jejichž činnost je narušena pitím alkoholu a kouřením cigaret nebo konzumací produktů s velkým množstvím konzervačních látek, nebudou dobře filtrovat látky, které se k nim dostanou. Detoxikace pomáhá zlepšit filtrační systém jater.
- Jídelníček během detoxu by se měl skládat ze zdravého ovoce a zeleniny. Vyplatí se připravit energetické a na vitamíny bohaté zeleninové a ovocné koktejly. Kromě toho je povoleno jíst rýži, nízkotučné mléčné výrobky nebo krupice. Důležité je také správně hydratovat. K tomuto účelu zvolte minerální vodu nebo čistící a zeštíhlující zelený čaj.
- Vyhněte se smaženým a silně zpracovaným potravinám. Absolutně nemůžete jíst rychlé občerstvení a pít barevné sycené nápoje.
- Speciální bylinky nám mohou pomoci s detoxikací organismu. Nejlepší je vybrat ty, které působí diaforeticky a diureticky a mírně projímavě.