Dieta pro pomelo, 7 dní, -4 kg

Ztráta hmotnosti až 4 kg za 7 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 1070 kcal.

Pomelo je držitelem rekordu mezi citrusovými plody. Průměr jeho plodů dosahuje 30 cm a hmotnost je 10 kg. Pomelo je skvělý dietní výrobek. Šťavnatá a aromatická dužina tohoto ovoce je nejen chutná, ale také zdravá. Obyvatelé asijských zemí považují pomelo za symbol prosperity a pohody. Unikátní schopnost těchto plodů odbourávat tuky a bílkoviny, dokonale nasycovat, dodávat tělu potřebné vitamíny a látky, nemohli odborníci na výživu minout.

100 g pomela obsahuje 8,6 g sacharidů, 0,04 g tuku, 0,8 g bílkovin, 1 g vlákniny, 0,5 g popela, 88,5 g vody. Energetická hodnota - 38 kalorií na 100 g produktu.

Při vývoji stravy založené na těchto citrusových plodech odborníci na výživu samozřejmě vzali v úvahu všechny vlastnosti pomela. U jednoho dietního týdne na jedno pomelo dosáhne úbytek hmotnosti 4–5 kilogramů.

Požadavky na stravu pro pomelo

Lipolytický enzym v pomelu stimuluje odbourávání tuků a bílkovin v těle. Pomáhá mu také vláknina, která blahodárně působí na žaludek a střeva. Proto je pomelo tak populární v dietetice. Kromě toho je toto ovoce docela uspokojivé. Jeho použití vám umožní zapomenout na touhu mít občerstvení, alespoň na pár hodin.

Při sedmidenní dietě musíte jíst pomelo, libové maso, libové ryby, sýr a tvaroh, různé ovoce a zeleninu (většinou neškrobového typu). V zájmu účinného hubnutí je nutné opustit sůl a různé dresinky. Výjimkou je rostlinný olej, který lze přidat do některých pokrmů. Můžete pít čaj a kávu, ale bez přidání jakýchkoli sladidel. Je nezbytné poskytnout tělu dostatečné množství čisté vody a vypít nejméně 1,5–2 litry životodárné tekutiny denně.

Při dodržování pomelo diety se doporučuje jíst čtyřikrát denně přibližně ve stejných časových intervalech. V takovém případě byste měli zapomenout na pozdní večeře. Mělo by to být nejpozději do 18-19 hodin. Pokud jdete spát pozdě, nejezte před spaním alespoň další 3 hodiny.

Správná cesta ven ze stravy zahrnuje omezení potravin, které jsou na ní zakázané, po dobu nejméně 7-10 dnů. Pak je můžete představit velmi plynule a s mírou. Promoce je také důležitá při návratu do solného menu. Snažte se nepřesolit jídlo a nepřidávat sůl do jídla těsně před jídlem, spíše než během vaření.

Samozřejmě nesmíme zapomenout na přítomnost ve stravě v dostatečném množství zeleniny a ovoce, včetně našeho oblíbeného ve stravě - pomelo. Nenechte si ujít příležitost znovu nahradit nějakou kalorickou škodlivost tímto šťavnatým ovocem nebo vypít z něj sklenici čerstvého džusu.

Pokud chcete trochu napravit svou postavu a nehonit se po rychlých výsledcích, nemůžete jít na plnohodnotnou dietu, ale jednoduše zavést pomelo do vaší stravy. Zvykněte si snídat s tímto ovocem, čímž ráno dokonale probudíte tělo a zahájíte zrychlené metabolické procesy. Podle lidí, kteří si tuto praxi vyzkoušeli sami, se po měsíci nebo dvou toto číslo významně transformuje bez použití komplexního úsilí.

Můžete také hladce opravit postavu tím, že strávíte půst dny na pomelo. Tento postup také zvyšuje šance na záchranu výsledku po zhubnutí. Pro vyložení budete potřebovat 2-3 velké pomelo a 500 ml přírodního kefíru. Když pocítíte hlad, dejte si na toto jídlo svačinu. Snažte se po celý den natahovat jídlo tím, že budete jíst malá a častá jídla. Na půstu, stejně jako při plnohodnotné stravě, můžete pít prázdný zelený čaj a je nutné pít hodně čisté vody.

Aby dieta nejen pomohla snížit váhu, ale také prospěla tělu, je důležité vybrat správné pomelo. Ovoce by mělo být hladké a pevné. Pokud jsou na slupce pomela viditelné promáčknutí, poškození, výrůstky, pak byste ji neměli kupovat. Kůže by měla být rovnoměrně zbarvená, někdy s načervenalými nebo oranžovými rudými stranami. Ve zralém pomelu, s lehkým tlakem na oblast stonků, je pružnost cítit, ale není měkká ani tvrdá. A sladkou příjemnou vůni kvalitního ovoce ucítíte i přes slupku. Přítomnost kaštanových skvrn a skvrn, příliš jasná barva slupky signalizuje, že při pěstování ovoce byly použity chemikálie. A pokud se povrch pomela lepí nebo leskne, může to být známkou toho, že ovoce bylo zpracováno speciálními látkami, které dávají prezentaci a navenek prodlužují čerstvost. Nekupujte pomelo, pokud vydává nepříjemný zápach (plíseň, vlhkost, hořkost, tráva). Jeho maso bude chutnat hořce a bude vonět stejně. Takové ovoce může vážně poškodit vaše zdraví.

Pomelo dietní menu

Strava týdenní stravy pro pomelo

Kontraindikace pomelo diety

• Je zakázáno jíst s aktivním používáním pomela u lidí, kteří mají peptický vřed, nefritidu, kolitidu v akutním stadiu, gastritidu s vysokou kyselostí, hepatitidu.
• Přísné tabu je alergie na jakékoli citrusové plody.
• Kontraindikace pro dodržování stravy s účastí pomela jsou také období těhotenství a laktace, dospívání a dětství.
• Dieta se nedoporučuje a má všeobecnou malátnost těla během období nemoci, krátce po operaci.
• Před zahájením diety se doporučuje konzultace s lékařem.

Výhody pomelo stravy

1. Pomelo dieta nabízí poměrně pestrou nabídku, skládající se z přírodních zdravých produktů.
2. Tato metoda hubnutí zpravidla poskytuje dobrý výsledek v krátkém časovém období.
3. Podle recenzí těch, kteří hubnou, není strava doprovázena akutním pocitem hladu, který poskytuje pohodlný úbytek hmotnosti.
4. Samozřejmě nelze zabývat se blahodárnými vlastnostmi pomela. Tyto citrusy obsahují vitamíny skupiny A, B, C, železo, sodík, draslík, vápník, fosfor, beta-karoten, kyselinu askorbovou. Zavedení pomela do stravy pomáhá posílit ochranné vlastnosti těla, zvýšit energii a pracovní kapacitu, činí nás veselšími, odolnějšími a aktivnějšími.
5. Vzhledem k vysokému obsahu pektinu jsou pomela užitečná pro vysoký krevní tlak, jejich použití normalizuje tento životně důležitý indikátor.
6. Pomelo šťáva zlepšuje trávení. Ačkoli je tento nápoj kyselé povahy, pomáhá vytvářet alkalickou reakci, která podporuje správné trávení a vstřebávání potravy.
7. Rostlinná vláknina pomáhá střevům přirozeně se očistit od balastních usazenin, odpadu a toxinů. Pektin se podílí na nastolení metabolismu, čištění trávicího traktu, chrání sliznice gastrointestinálního traktu před podrážděním kyselinou askorbovou.
8. Složky pomela také čistí cévy přímo, zabraňují tvorbě plaků v nich a čistí složení krve. Ovoce je vynikajícím způsobem, jak předcházet rakovině (zejména rakovině prsu). Jak vědci dokázali, při pravidelném používání pomela se rakovinové buňky začínají množit méně aktivně.
9. Při setkání s nachlazením a virovými chorobami se doporučuje jíst dostatečné množství pomela. Vysoký obsah vitaminu C usnadňuje ARVI a chřipku, pomáhá překonat onemocnění mnohem dříve. Ovoce posiluje kosti, podporuje rychlejší hojení zlomenin a minimalizuje možnost vážného poranění. Pomelo se doporučuje pro cukrovku kvůli nízkému glykemickému indexu (30 jednotek).
10. Enzym lipázy pomáhá tělu správně asimilovat bílkoviny, aktivuje metabolismus tuků a chrání před časnou aterosklerózou.
11. Přírodní antidepresiva obsažená v pomelu zlepšují náladu, rozdávají radost a zahánějí apatii. Proto nebude nadbytečné zahrnout pomelo do vaší stravy, bez ohledu na to, zda chcete zhubnout. Tělo bude spokojeno pouze s takovým hostem. Pomelo se také hojně používá v kosmetologii. Vyrábí se z ní různé masky na pokožku, které jí pomáhají být hladší a pružnější, zbavit se akné. Takže s pomocí tohoto velmi zdravého ovoce můžete nejen proměnit svoji postavu, zlepšit své tělo, ale také se stát atraktivnějšími bez návštěvy kosmetických salonů.

Nevýhody pomelo stravy

Snad jediným závažným argumentem proti takovému hubnutí je značná cena pomela v naší oblasti a obtížnost získání skutečně kvalitních produktů.

Re-diety

Na pomelo dietu se můžete obrátit znovu po jednom a půl až dvou měsících.