Je tento typ výživy něco jako strmé zatáčky přitažlivosti, podle které je pojmenována. Ve stravě to má své vzestupy i pády, je možné, že se ve vaší náladě vyskytnou stejné variace. Ačkoli má tato strava spoustu fanoušků, rozhodně doporučujeme. Pojďme analyzovat, jaké jsou výhody a nevýhody této stravy.
Zakladatel stravy Martin Katan založil reakci těla na množství kalorií, které vstupují do těla s jídlem. Takový trvalý podvod - hodně dnes, zítra trochu, takže vaše tělo není zvyklé na určitou normu a on neměl šanci hromadit váhu a shodit existující. Metabolismus by se podle této teorie měl zvýšit.
Dieta po dobu 3 týdnů můžete zhubnout od 7 do 9 liber.
Schéma stravy sestává z třítýdenního cyklu:
- Během prvních 3 dnů by vaše jídlo nemělo překročit 600 kalorií.
- Další 4 dny - 900. Kalorie pro druhý týden 1200 kalorií.
- Třetí týden opět 600 a 900. Dále opatrně dosáhněte své předchozí sazby.
Pokud odmyslíme teorii zakladatele diety, mechanismus jejího fungování je více než jasný: 600 kalorií – polovina denní potřeby, pro většinu lidí je i 1200 velmi málo. Není divu, že se hubne. Nejprve jde ven voda, poté svalová hmota a až poté malé procento tělesného tuku. Další špatná zpráva – úroveň metabolismu se snižuje pomocí nízkokalorických diet.
Navzdory tomu má dietní „horská dráha“ plusy. Výživa zahrnuje velké množství vody, ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a vlákniny. A to vše výrazně zlepšuje práci trávicího traktu a srdce.
Zadní stranou všech nízkokalorických diet je stres a nedostatek kalorií, tělo si začne ukládat tuk v případě hladomoru. A hubnutí je pomalejší a těžší. Než se tedy rozhodnete pro dietní horskou dráhu, podívejte se na klady a zápory.
Ztráta svalové hmoty při dietě není jen úleva vašemu tělu. Trpí srdeční sval, a proto je nutné uchýlit se k dietě neustále, je velmi nebezpečné pro zdraví a život. Před použitím stravy se poraďte se svým lékařem a pokud je riziko nadváhy pro zdraví vyšší než riziko účinků stravy, je tato horská dráha ideální pro začátek vaší budoucí výživy.