Jak připravit jídlo ”Dietní salát»
Rozložte ve vrstvách: vařená kuřecí prsa, okurky (přisolte), pekingské zelí, vařené vejce, rajčata (přisolte). Není potřeba ho ničím plnit.
Receptury ingrediencí “Dietní salát»:
- 300 g kuřecí prsa
- 200 g pekingového zelí
- 3 vejce
- 200 g rajčat
- 200 g okurky
Nutriční hodnota pokrmu „Dietní salát“ (os 100 gramů):
Kalorie: 65.7 kcal.
Veverky: 9.2 gr.
Tuky: 2.3 gr.
Sacharidy: 1.8 gr.
Počet porcí: 5Složení a kalorický obsah receptu „Dietní salát»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| kuřecí prso | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekingské zelí | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| slepičí vejce | 3 kusy | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| rajče (rajče) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| okurka | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Celková cena | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 sloužící | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramů | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |