Zatímco roční období dělíme na jaro, léto, podzim a zimu, ájurvéda klasifikuje rok podle převahy té či oné dóši v jednotlivých obdobích. Na severní polokouli začíná čas Kapha dóši v druhé polovině zimy a trvá přibližně do května – v tomto období se svět „probouzí“: objevují se první květiny, zpívají ptáci, poupata na stromech a slunce se rozjasní. .
Nyní, když naše tělo nahromadilo Kaphu, je dobré „generálně vyčistit“ zevnitř. Klasická ájurvéda doporučuje proceduru zvanou Virechana, ale existuje řada aktivit, které můžete dělat sami. Oběd by měl být nejtěžším jídlem dne, na rozdíl od rána a večera, kdy je dominantní Kapha. Dávejte přednost nejlépe dobře uvařeným potravinám a ne syrovým. Před jídlem se doporučuje jíst trochu zázvoru (za 10 minut) -.
V období Kapha je dobré přidávat koření do jídla, zvláště. Syrový med pomáhá Kaphu zkapalňovat a odstraňovat přebytky z těla, zatímco vařený med je z pohledu ájurvédy považován za jed.
Kapha je velmi důležitá pro vyvážení. Stejně jako je spánek nezbytný pro udržení Vata dóši, je pro Pittu nezbytná správná strava a pro Kaphu je nezbytná fyzická aktivita. Zvažte doporučení pro každou z konstitucí během období převahy kaphy (pozdní zima – předjaří).
Vzhledem k tomu, že lehkost, pohyb a suchost jsou hlavními charakteristikami Vata dóši, sezóna Kapha pro ni může být vyvažující. Prostředí je naplněno vlhkostí a teplem, které uklidňuje Vátu. Začátek sezóny je však stále chladný a klimatické změny mohou být pro citlivé Wat obtížné. Velmi užitečná bude olejová masáž před a po sprše, příjemná zábava s blízkými v teple, meditace a uzemnění. To vše udrží Vatovu neklidnou mysl v rovnováze. Zatímco pro Vátu se doporučují sladké, slané a kyselé chutě, během období Kapha mohou nastat určité potíže. Faktem je, že chutě snižující Vátu Kaphu vzrušují. Koření vhodná pro Vátu a Kaphu: hořčice, kardamom, zázvor, česnek, lékořice (lékořice).
Období Kapha je pro Pittu, jehož oheň potřebuje zchladit, docela příznivé. Po dietní stránce je nutné zvýšit hořkou a viskózní chuť a zároveň omezit sladké, které zvyšuje Kapha. Kromě toho je pro Pittu důležité, aby byla na bylinky a koření vybíravá, protože mnohé z nich ji vyvádějí z rovnováhy. Koriandr, kardamom, kurkuma, koriandr a lékořice patří mezi potraviny, které jsou dobré pro Kaphu, aniž by zhoršovaly Pittu. Během tohoto období se Pittsovi doporučuje vyhýbat se kofeinu. Jeho nadměrné užívání může vést Pittu k nerovnováze a podrážděnosti.
Mnozí si mohou myslet, že v období převahy Kaphy se zástupci tohoto typu cítí příznivě, ale zdaleka tomu tak není vždy. Pokud se však zaměříte na snížení Kaphy, můžete si sezónu užít. Na co je důležité dbát: pobyt v teple, fyzická aktivita, vhodná strava. Kaphové si musí pamatovat, že jejich konstituce směřuje k lenosti a stagnaci (zvláště v tomto období), a proto je pro ně důležitý aktivní pohyb.
Ájurvéda doporučuje nosit světlé, teplé oblečení a používat vonné tyčinky s vůní eukalyptu, šalvěje a rozmarýnu. Kapham se také velmi dobře hodí k samomasáži lehkými a teplými oleji. Kaphas by se měl vyhýbat studeným a sladkým jídlům. Tonikum, zahřívací koření je velmi užitečné, stejně jako snížení soli ve stravě. Potraviny nejlepší pro sezónu Kapha: Brokolicová polévka, špenát, bazalka, quinoa, jablka, hrušky, salát, zelí.