Jak připravit pokrm „Dietní ovesné vločky“
Ovesné vločky zalijeme mlékem, přidáme jablka. Dáme přes noc do lednice.
Receptury ingrediencí “Dietní ovesné vločky»:
- Ovesné vločky 50 g
- Mléko 150 ml
- Apple 40g
Nutriční hodnota pokrmu „Dietní ovesné vločky“ (na 100 gramů):
Kalorie: 66.2 kcal.
Veverky: 2.7 gr.
Tuky: 2.7 gr.
Sacharidy: 7.8 gr.
Počet porcí: 1Složení a kalorický obsah receptu ”Dietní ovesné vločky»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| ovesná kaše na vodě | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| mléko | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| jablko | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Celková cena | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 sloužící | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramů | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |