Vlasy jsou naší ženskou vizitkou. Rádi se o ně starají i muži, kteří se musí mnohem častěji potýkat např. s plešatostí. Při péči o vlasy stačí znát alespoň pár doplňků, vitamínů či mikro- a makroprvků, které stav vlasů dokonale ovlivňují. Znalost těchto přirozeně se vyskytujících částic v mnoha produktech, zelenině nebo ovoci vám umožní správně pečovat o vaše vlasy v každé situaci. Vlasy a nehty potřebují naši pomoc, aby správně a zdravě rostly!
Doplňky z lékárny:
V lékárně najdete spoustu speciálních léků, ale i jednoduše suplementů, které skvěle působí na stav vlasů i na stav vlasové pokožky, zabraňují například vzniku lupů. Mezi ně patří mimo jiné produkty jako:
- Speciální šampony, které posilují vlasy, zabraňují třepení konečků nebo působí proti svědění
- Produkty pro péči o vlasy a pokožku hlavy s lupy. Od oliv, přes kondicionéry, až po ty nejjednodušší šampony
- Doplňky stravy, mezi které patří přeslička rolní, kopřiva nebo fucus. Jsou určeny k posílení vlasů, ale i nehtů a pokožky našeho těla
- Doplňky stravy s obsahem biotinu, niacinu a kyseliny pantotenové. Jejich úkolem je také zvětšit objem vlasů, péče o ně a správná péče. Určeno pro lámavé a slabé vlasy
- Tablety s obsahem selenu, zinku nebo křemíku, které navíc vlasy správně vyživují, dodávají jim lesk a posilují je jako žádné jiné látky. Doplňky tohoto typu také zabraňují třepení nehtů
- Pomoci mohou i doplňky a kosmetika s výtažkem z řas, který si ve farmacii získává stále větší oblibu. Péče o poškozené vlasy je s tímto specifikem efektivnější
Péče o vlastní stravu
Doplňky, léky a kosmetika, které můžeme koupit v každé lékárně, jsou jedna věc a druhá je péče o vlastní strava, který také přináší tělu mnoho prospěšných nutričních hodnot. Na co si dát při přípravě jídel pozor? Například jak je připravit. Smažením jídla ztrácíme více než vařením. Nejlepší je vaření v páře a některé produkty lze jíst bez velké přípravy.
Vyplatí se vybírat mezi zeleninou, ovocem a produkty, které obsahují hodně vitamínů, jako jsou vitamíny skupiny B (zejména B1, B2, B6 a B12). Pro správný růst vlasů jsou důležité také vitamíny C a E a také vitamín A. Pro růst vlasů je důležitý zinek, měď, železo, křemík a selen. I při výběru hotových výrobků se vždy vyplatí zkontrolovat složení výše uvedených látek a vybrat ty, které jich obsahují nejvíce.