Hodně se mluví a píše o tom, že zneužívání telefonu může vést k osamělosti a depresi, ale co je příčinou a jaký následek? Předchází těmto příznakům závislost, nebo je tomu naopak: Depresivní nebo osamělí lidé se častěji stanou závislými na svých telefonech?
Starší generace si často stěžuje, že se mladí lidé doslova neodtrhnou od obrazovek chytrých telefonů. A svým způsobem mají ve svých obavách pravdu: mezi závislostí na gadgetech a emočním stavem skutečně existuje souvislost. Matthew Lapierre, docent komunikace na Arizona College of Social and Behavioral Sciences, a jeho kolegové, když pozvali ke studiu 346 mladých lidí ve věku 18 až 20 let, zjistili, že závislost na chytrých telefonech vede k dalším stížnostem na příznaky deprese a osamělosti.
„Hlavním závěrem, ke kterému jsme dospěli, je, že závislost na chytrých telefonech přímo předpovídá následné příznaky deprese,“ říká vědec. „Používání gadgetů jde na úkor našeho každodenního života: když nemáme smartphone po ruce, mnoho z nás zažívá velkou úzkost. Chytré telefony nám samozřejmě mohou být užitečné při komunikaci s ostatními. Nelze však vyloučit ani psychologické důsledky jejich použití.“
Všichni potřebujeme změnit svůj postoj k gadgetům. To nám umožní udržovat a zlepšovat pohodu
Pochopení vztahu mezi závislostí na chytrých telefonech a depresí je důležité především proto, že jedině tak lze najít řešení problému, říká Lapierrova studentka a spoluautorka Pengfei Zhao.
„Pokud by deprese a osamělost vedly k této závislosti, mohli bychom ji hypoteticky snížit regulací duševního zdraví lidí,“ vysvětluje. „Náš objev nám ale umožňuje pochopit, že řešení leží jinde: všichni musíme změnit svůj postoj k gadgetům. To nám umožní udržet a zlepšit naši pohodu.“
Generování závislé na gadgetu
Aby vědci změřili úroveň závislosti mladých lidí na chytrém telefonu, použili 4bodovou stupnici k ohodnocení řady výroků jako „Panikařím, když nemohu používat svůj chytrý telefon“. Subjekty také odpovídaly na otázky týkající se každodenního používání gadgetů a dokončily test na měření osamělosti a symptomů deprese. Průzkumy byly provedeny dvakrát s odstupem tří až čtyř měsíců.
Zaměření na tuto konkrétní věkovou skupinu bylo důležité z několika důvodů. Jednak tato generace na chytrých telefonech doslova vyrostla. Za druhé, v tomto věku jsme obzvláště zranitelní vůči rozvoji deprese a dalších problémů duševního zdraví.
"U starších dospívajících je větší pravděpodobnost, že se stanou závislými na chytrých telefonech," řekl Zhao. "Gadgety na ně mohou mít vážný negativní dopad právě proto, že jsou zvláště ohroženy rozvojem deprese."
Hranice ve vztazích... s telefonem
Je známo, že k chytrým telefonům se nejčastěji obracíme, abychom se zbavili stresu. S ohledem na to se můžeme pokusit hledat alternativní způsoby relaxace. "Můžete si promluvit s blízkým přítelem, abyste získali podporu, cvičení nebo meditaci," navrhuje Zhao. V každém případě musíme nezávisle omezit používání chytrých telefonů a pamatovat si, že je to pro naše vlastní dobro.
Smartphony jsou stále relativně novou technologií a výzkumníci po celém světě pokračují ve studiu jejich vlivu na život. Další výzkum by podle Lapierra měl směřovat k nalezení odpovědí na některé důležité otázky o psychických důsledcích závislosti na chytrých telefonech.
Mezitím vědci pokračují ve studiu problematiky hlouběji, my, běžní uživatelé, máme další možnost ovlivnit svůj psychický stav. K tomu lze pomoci sebepozorováním a případně změnou formátu používání chytrého telefonu.