Obsah
Stres je označován za příčinu zdravotních problémů, ale nelze se bez něj obejít. Díky této reakci těla na nestandardní situace dokázali naši vzdálení předkové přežít v těžkých podmínkách a nyní se jeho funkce příliš nezměnila. Psycholožka Sherry Campbell věří, že stres má spoustu užitečných věcí: pomáhá přizpůsobit se změnám, vyrovnat se s obtížemi a činit správná rozhodnutí. Hodně však záleží na nás.
Mnoho z nás si se stresem neví rady, protože jeho vznik spíše přisuzujeme výhradně vnějším okolnostem. Částečně je to pravda, stresové faktory většinou opravdu leží mimo zónu našeho vlivu, ale to není ten hlavní důvod. Ve skutečnosti je zdroj stresu uvnitř nás. Když na to zapomeneme, přeneseme emoce na někoho nebo na něco a začneme hledat někoho, koho obviňovat.
Ale protože se nám tak snadno daří vysílat negativa, znamená to, že jsme docela schopni přejít k pozitivu. Stres lze přelstít a nasměrovat ho konstruktivními způsoby. V tomto případě se stává hnacím motorem úspěchu. Ano, není to nejlepší stav, ale rozhodně se vyplatí v něm hledat výhody.
JAK JE STRES UŽITEČNÝ
1.Zlepšuje schopnost introspekce
Abychom měli ze stresu užitek, je důležité ho vnímat jako nevyhnutelnost, součást životní filozofie nebo základní prvek profesního růstu. Pokud přestanete čekat, až starosti opadnou a naučíte se s tím žít, doslova se vám otevřou oči. Zjišťujeme, kde nejsme dostatečně silní a jak to napravit.
Stres vždy odhalí naše zranitelnosti nebo ukáže, kde nám chybí znalosti a zkušenosti. Když si uvědomíme své slabé stránky, přijde jasné pochopení toho, co je potřeba zlepšit.
2. Nutí vás myslet kreativně
Zdrojem stresu jsou nepředvídatelné události. Jakkoli bychom si přáli, aby vše probíhalo podle předem daného scénáře, neobejdeme se bez nečekaných zvratů. Ve stresové situaci většinou chceme mít vše pod kontrolou, ale na život se můžete dívat očima umělce. Místo tahanic s tím, kde získat více peněz, je lepší zaměřit se na budování úspěšné kariéry.
Ve skutečnosti nás stres drží ve střehu. Je nemožné stát se expertem ve svém oboru, aniž byste se snažili být před všemi. A to znamená myslet kreativně, jít nad rámec obecně uznávaných standardů a nebát se riskovat. Otřesy náhlých těžkostí uvolňují adrenalin. Existuje energie, kterou lze nasměrovat do nových nápadů, tvrdé práce a dosahování vysokých výsledků.
3. Pomáhá stanovit priority
Úspěch přímo souvisí s prioritami. Když stojíme před volbou, naše reakce na stres nám říká, čemu je třeba věnovat zvýšenou pozornost a co lze odložit na později. Stojí za to identifikovat nejdůležitější úkoly a převzít jejich realizaci, protože se objeví sebevědomí. Jakmile se vyrovnáme s naléhavou stresovou situací, přichází úleva a hlavně pocit hlubokého zadostiučinění: vše klaplo!
4. Otevírá nové možnosti
Stres naznačuje, že čelíme potížím. To znamená, že se musíte postavit výzvě, změnit směr, něco se naučit, jednat jinak, překonat strach z neúspěchu a vytvořit novou příležitost. Ano, problémy způsobují stres, ale lze na něj pohlížet jako na soupeře. Volba je na nás: vzdát se nebo vyhrát. Pro ty, kteří hledají příležitosti, se otevírají nové cesty.
5. Zvyšuje intelektuální úroveň
Bylo prokázáno, že stres zlepšuje kognitivní funkce a zlepšuje určité aspekty našeho myšlení. Přirozená reakce bojuj nebo uteč aktivuje určité neurotransmitery, díky nimž se okamžitě soustředíme na naléhavé úkoly.
Když jsme ve stresu, stáváme se nejen extrémně pozornými, ale také projevujeme vynikající duševní schopnosti. Naše paměť rychleji reprodukuje detaily a události, což je velmi důležité v kritických situacích, kdy jsou vyžadovány znalosti a dovednosti při řešení problémů.
6. Udržuje v neustálé pohotovosti
Nejúrodnější půdou pro rozvoj znalostí, dovedností a nadání jsou obtíže a nestandardní úkoly. Úspěch je boj, jiná cesta není. Pro toho, kdo propadá neúspěchům, je radost z vítězství nedostupná.
Když se nám znovu podaří projít neznámou cestou, cítíme se šťastní. Překážky by pro nás měly být zdrojem inspirace, nikoli zoufalstvím. Žádného velkého cíle nelze dosáhnout bez úsilí a tvrdé práce.
7. Navrhuje úspěšné strategie
Když nás přepadnou pochybnosti a úzkost, stres ukazuje cestu ven z těch nejzáhadnějších situací. Pod jejím tlakem jsme vynalézaví jako vždy, protože jsme připraveni udělat vše pro to, abychom se této zátěže zbavili.
Pokud jednáme impulzivně, narůstá nervozita a vznikají další problémy. Abyste ze stresu udělali spojence, musíte trochu zpomalit a vymyslet strategii, která vám umožní uvolnit sevření a jít vpřed. Čím pečlivěji analyzujeme své chyby a plánujeme další kroky, tím sebevědoměji čelíme novým výzvám.
8. Vede ke správným lidem
Pokud stres pokrývá vaši hlavu, je to příležitost vyhledat pomoc, podporu a radu. Úspěšní lidé jsou vždy připraveni spolupracovat. Nikdy se nepovažují za chytřejší než všichni na světě. Když přiznáme, že jsme v něčem neschopní a požádáme o pomoc, dostaneme mnohem víc než jen rychlé a efektivní řešení problému. Okolní lidé s námi sdílejí své zkušenosti, a to je neocenitelný dar. Pokud se navíc rozhodneme říct, že jsme v průšvihu, emoční vyhoření nám nehrozí.
9. Rozvíjí pozitivní myšlení
Není větší překážky úspěchu než deprese způsobené stresovými situacemi. Pokud chceme ze stresu těžit, musíme jeho signály využít jako připomínky, že je čas okamžitě zapnout pozitivní myšlení. Budeme naříkat, až budeme mít volno.
Náš postoj k událostem – pozitivní nebo negativní – závisí na nás samých. Pochmurné poraženecké myšlenky jsou cestou nikam. Proto, když jsme pocítili přístup stresu, musíme okamžitě aktivovat všechny pozitivní postoje a pokusit se najít cestu ven z obtížné situace.
O autorce: Sherry Campbell je klinická psycholožka, psychoterapeutka a autorka knihy Love Yourself: The Art of Being You, The Recept for Success: A Path to Emotional Well-Being.