V moderní společnosti nestačí spát a nedostatek spánku se již stal zvykem, téměř dobrou formou. Přestože je dobrý spánek jedním z klíčových faktorů zdravého životního stylu a dlouhověkosti spolu se správnou výživou, fyzickou aktivitou a zvládáním stresu. Proto píšu znovu a znovu o tom, jak důležitý a nenahraditelný spánek je pro naše zdraví, výkon a vztahy s ostatními lidmi. A nedávno jsem našel informace, které vás nutí přemýšlet o důležitosti spánku pro zachování vašeho života jako takového - v doslovném smyslu.
Je pravděpodobné (doufám, že), že nikdy nebudete řídit opilý. Jak často ale řídíte, aniž byste měli dostatek spánku? Jsem, bohužel, docela často. Mezitím není únava při řízení o nic méně nebezpečná než řízení pod vlivem alkoholu.
Nedávná studie publikovaná v časopise Sleep uvádí alarmující čísla: Lidé, kteří mají potíže s usínáním, zdvojnásobují riziko úmrtí při automobilové nehodě.
Abychom vám pomohli posoudit účinky ospalé jízdy, zde jsou některé statistiky z DrowsyDriving.org, všechna data z USA:
- pokud je doba spánku za den kratší než 6 hodin, riziko ospalosti, které může vést k nehodě, se zvyšuje třikrát;
- 18 hodin bdění v řadě vede ke stavu srovnatelnému s intoxikací alkoholem;
- 12,5 miliardy USD - roční finanční ztráty USA v důsledku dopravních nehod způsobených ospalostí při řízení;
- 37% dospělých řidičů uvedlo, že alespoň jednou usnuli při řízení;
- Předpokládá se, že 1 úmrtí každý rok je způsobeno nehodami způsobenými ospalými řidiči;
- 15% těžkých nehod nákladních vozidel je připisováno únavě řidiče;
- 55% nehod souvisejících s únavou je způsobeno řidiči mladšími 25 let.
Jedná se samozřejmě o americké statistiky, ale zdá se mi, že tyto údaje jsou jednak samy o sobě dost orientační, jednak je lze s největší pravděpodobností promítnout do ruské reality. Pamatujte: jak často řídíte v polospánku?
Co když se při řízení náhle cítíte ospalí? Studie ukazují, že typické způsoby rozveselení, jako je poslech rádia nebo poslech hudby, nejsou vůbec účinné. Jediným způsobem je zastavit a spát nebo vůbec neřídit.