Zelené fazole, známé také jako francouzské fazole, jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny, sacharidy a vitamíny. Ve skutečnosti jsou to nezralé plody zelených fazolek, které se dlouho doporučovaly při cukrovce. Jak mohou francouzské fazole pomoci vašemu tělu: – Užitečné při menstruaci u žen a osob s nedostatkem železa
– Podporujte zdraví srdce plodu během těhotenství
– Zabraňte zácpě kvůli vysokému obsahu vlákniny
Flavonoidy a karotenoidy ve fazolích mají silné protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci zmírnit příznaky dny.
– Má mírný diuretický účinek, stimuluje vylučování toxinů z těla
– Podle některých studií pomáhají zelené fazolky rozemleté na prášek a aplikované na ekzémy snížit svědění a suchou pokožku. Jednou z hlavních výhod je vliv zelených fazolek na zdraví srdce. Jsou bohaté na antioxidanty, velmi vyživují srdce a chrání před oxidačním poškozením. Vláknina ve fazolích snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Kromě toho mají tyto fazole vysoký obsah hořčíku a draslíku, které pomáhají kontrolovat krevní tlak. Francouzské fazole obsahují kyselinu alfa-linolenovou, u které bylo prokázáno, že chrání před ischemickou chorobou srdeční. Strava bohatá na tuto kyselinu pomáhá snižovat riziko srdečního infarktu, stejně jako hladinu triglyceridů a cholesterolu. Je důležité si uvědomit, že zelené fazolky se doporučují dušené nebo dušené.