Anglická strava, 3 týdny, -16 kg

Ztráta hmotnosti až 16 kg za 3 týdny.

Průměrný denní obsah kalorií je 660 kcal.

Ačkoli se dieta nazývá anglicky, nelze říci, že je složena čistě z národních jídel této země. Může to být velmi zajímavé pro ty, kteří chtějí zhubnout, a to z dobrého důvodu. Sedíte na něm, můžete odhodit do 21 dnů (to je doba trvání) od 8 do 16 kg. Samozřejmě stojí za to začít s tím, kolik nadváhy jste původně měli. Pokud jste již štíhlí, je pravděpodobné, že tento údaj bude menší. Jak však poznamenali vývojáři stravy, výsledek bude v každém případě.

Pokud jste dosáhli požadovaného výsledku rychleji než po dobu trvání standardního stravovacího kurzu, můžete se vrátit ke své normální stravě seděním na Angličance, řekněme 7-10 dní. Samozřejmě však v budoucnu nezapomeňte jíst správně a racionálně. Pojďme se na tento systém podívat blíže.

Požadavky anglické stravy

Mezi hlavní pravidla anglické stravy tedy patří následující. Pijeme 2 litry čisté vody denně. Večeříme, maximálně v 19 hodin. Povinný příjem multivitaminů (tato podmínka je obzvláště důležitá, pokud se rozhodnete v zimě zhubnout). Před spaním autoři anglické diety radí vypít lžíci olivového oleje, který pomáhá zlepšit fungování žaludku a brání ukládání přebytečného tuku. A před snídaní musíte vypít sklenici teplé vody. Stojí za to jíst 4krát během dne po přibližně stejných pauzách mezi jídly.

Hlavními doporučeními jsou střídání dnů. Takže strávte 2 dny bílkovin, 2 - zeleniny. Pokud chcete výsledek pocítit co nejdříve, nastartujte tělo na dva hladové dny, poté neustále střídejte výše uvedené bílkoviny a zeleninu.

Anglické dietní menu

Pokud vás před spaním trápí akutní pocit hladu, je dovoleno vypít sklenici rajčatové šťávy (nikoli však v obchodě, protože cukr a další látky zakázané dietou a obecně škodlivé látky obecně jsou často se k tomu přidává).

Kontraindikace anglické stravy

Lékaři důrazně nedoporučují sedět na této dietě lidem, kteří jsou alergičtí na alespoň některé bílkovinné produkty, mají jakékoli onemocnění střev nebo žaludku, existují problémy s kardiovaskulárním systémem.

Cnosti anglické stravy

1. Mezi klady anglického potravinového systému patří skutečnost, že váha zpravidla rychle klesá. To se děje téměř od prvních dnů, což se může jen radovat, a to dává sílu dodržovat pravidla výživy v budoucnu.

2. Strava je poměrně vyvážená. Rozvrh jídla je navržen tak, že je nepravděpodobné, že byste do příštího jídla pocítili silný pocit hladu.

3. Jelikož anglická strava má blízko k racionální a správné výživě (pokud neberete v úvahu první dny hladu), můžete díky ní, pokud k ní budete přistupovat moudře, také vylepšit své tělo. Pomůže vám normalizovat metabolismus a příznivě ovlivnit gastrointestinální trakt.

4. Rovněž stabilizuje krevní tlak a normalizuje hladinu cukru v krvi. Mnoho zdravotních ukazatelů se tedy určitě zlepší.

5. Strava je univerzální. A je vhodný nejen pro ženy, které, jak víte, téměř vždy usilují o dokonalost, ale také pro muže, kteří chtějí změnit svoji postavu. Koneckonců, strava je bohatá na bílkoviny, bez nichž si pravděpodobně žádný člověk nedokáže představit svůj život.

6. Mezi výhody této stravy patří také skutečnost, že nevyžaduje žádné další náklady. Produkty, které jí vyhovují, jsou poměrně rozpočtové, potřebujete je relativně málo a můžete si je koupit téměř v každém supermarketu.

Nevýhody anglické stravy

Mezi nevýhody patří skutečnost, že mnoho známých potravin je z jídelníčku vyloučeno. Pokud si chcete dát nějakou chutnou pochoutku, strava vám to přísně zakazuje. Pro některé lidi je proto psychologicky obtížné tento systém dodržovat. Ale stojí za zmínku, že je obtížné (ne-li nemožné, ne-li nemožné) najít dietu bez jakýchkoli zákazů, takže je na vás, abyste si vybrali.

Je velmi důležité dodržovat režim. Ale ne každý může jíst 4krát denně (například kvůli pracovnímu rozvrhu). A podle pravidel anglického potravinového systému není vždy možné dát si svačinu.

Je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že musíte řádně opustit dietní režim. V opačném případě se ztracené kilogramy mohou vrátit as další váhou.

Po dietní kúře začněte do své stravy zakazovat potraviny velmi postupně a samozřejmě nezanedbávejte zásady zdravého stravování. To pomůže konsolidovat dosažený výsledek a užít si novou postavu po dlouhou dobu.

Provádění anglické stravy

Odborníci doporučují opakovat kurz anglické stravy, bez ohledu na to, jak dobré jsou výsledky, ne dříve než za měsíc a půl.