Prostatitida je často spojena s kongestivním procesem v prostatě – městnavá prostatitida. Sám o sobě se špatně omývá krví a v důsledku toho je špatně zásobován kyslíkem. A to již způsobuje zhoršení fungování tkání prostaty. Pokud nemáme dostatek kyslíku, pak začneme usínat a jednotlivé orgány reagují na nedostatek kyslíku stejně.
Zřejmý závěr – je nutné zvýšit přísun krve do prostaty. Když trénujeme v posilovně, prokrvíme svaly a jsou v dobré kondici. Stejné je to s prostatou. Musíte provést určitá cvičení, abyste jím prokrvili.
Cvičení 1. Nejjednodušším cvičením je kontrakce svalů řitního otvoru. Při močení držte proud, napnete skupinu svalů – to je skupina, kterou je potřeba pravidelně zatěžovat, aby se zvýšilo prokrvení prostaty.
Pokuste se udělat 30 kontrakcí za sebou, aniž byste zadržovali napětí. Napnuto-uvolněno, a tak 30x za sebou. Vypadá to jednoduše, ale mnozí se při tom mohou cítit nepříjemně. Je to z netrénovaných svalů. Proveďte 5x denně po 30 kontrakcí. Je to velmi jednoduché – umyjte si obličej, udělejte 30 kontrakcí. Cestou do práce udělejte 30 kontrakcí. Stanovte si pravidla pro sebe a nezapomenete cvičit. Když cvičení přestanou přinášet pocit nepohodlí, postupně zvyšujte počet kontrakcí. Přiveďte je na 100 najednou.
Díky těmto cvičením po několika týdnech pocítíte výrazné zlepšení stavu prostaty. A to je jen jedno ze cvičení navržených Dr. Keigelem. O zbytku jsem psal v mém léčba prostatitidy.
Cvičení 2. Kontrastní sprcha na perineální oblast. Tento postup dokonale zvyšuje průtok krve v orgánech, na které je aplikován. Sami víte, jak povzbuzující je kontrastní sprcha při aplikaci na celé tělo. Podobně s jeho lokální aplikací
Musíte to udělat takto – nasměrujte proud ze sprchy do perineální oblasti a změňte jeho teplotu takto:
- Teplá voda - 30 sekund
- Studená voda - 15 sekund.
Teplá voda by měla být téměř horká. Nemusíte se spálit, ale musíte mít pocit, že slušně hřeje.
Studená voda – opatrně s ní. Hlavní je neublížit (jinak můžete prostatu zchladit). Mělo by mít pokojovou teplotu. Po horké vodě pro kontrast to bude stačit. Pokud to se studenou vodou přeženete, můžete si ublížit.
Délka procedury je 3-5 minut. Procedura se nejlépe provádí večer před spaním.
Cvičení 3. Masírujte perineum. Lepší je to vleže. Musíte nahmatat oblast mezi šourkem a řitním otvorem (blíže k řitnímu otvoru). Bezprostředně pod šourkem se prohmatává pánevní kost a ještě níže kosti končí – to je oblast, kde je třeba provést masáž. Prsty je třeba na tuto oblast tlačit poměrně silně (samozřejmě bez fanatismu). Proveďte postup po dobu 3-5 minut. Tuto proceduru, stejně jako předchozí, provádějte nejlépe večer před spaním po 2. proceduře.
Popsané cviky (postupy) velmi dobře prokrví prostatu. Pokud je budete provádět pravidelně, efekt může být velmi působivý. Také kombinace procedur 2 a 3 může být velmi užitečná půl hodiny před pohlavním stykem.
Samozřejmě to není všelék. Pokud se původce jeho zánětu nachází v prostatě, pak samotné cvičení se s prostatitidou nevyrovná. A jak konkrétně léčit prostatitidu, také jsem napsal ve svém léčba prostatitidy.
A teď to nejdůležitější!
Dnes opustíte tyto stránky s pevným vědomím, že prostatitidu zvládnete. Navrhuji, abyste na sobě provedli psychologický experiment. Výsledek vás překvapí. Připraveni? – vpřed!
Už jste to někdy zažili? – Strávil jsem večer u počítače na internetu, prohlédl si spoustu stránek, navštívil obvyklá fóra – nic nového! Kaši v mé hlavě, ale chystal jsem se udělat to a to… omlouvám se za čas! Na jakých stránkách jsi byl? co jsi četl? Už si to nepamatuji. Známý pocit? Jsem také známý.
Jděte dál. Určitě jste dlouho seděli u počítače. Je čas „restartovat“!!! Postavte se, předkloňte hlavu dopředu – dozadu – doleva – doprava (ne kruhové rotace, ale záklony !!! to je důležité), takže 4x. Nyní udělejte trup dopředu – dozadu – doleva – doprava a tak 4krát. Hotovo – skvělé! Teď si jdi umýt obličej studenou vodou a vrať se.
Až se vrátíte, klikněte na odkaz a jděte!!!