posilovací stroj, který simuluje chůzi po schodech

Horolezec je na žebříku - cvičení techniky:

1. Staňte se simulátorem a vyberte požadovaný program pro trénink. Možnosti většiny těchto simulátorů lze konfigurovat ručně. Typicky byste měli zadat svůj věk a váhu, abyste odhadli ztracené kalorie během cvičení. Úroveň obtížnosti lze kdykoli změnit ručně.
2. Zůstaňte ve správném rytmu, zvedejte a spouštějte nohy. Nenechte pedály klesnout ke dnu. Uchopte rukojeti, abyste na monitoru viděli srdeční frekvenci, a zvolte vhodnou intenzitu cvičení.

Chůze po schodech pomáhá posilovat kardiovaskulární systém. Osoba vážící 70 kg, půl hodiny tréninku na tomto simulátoru, ztratí asi 300 kalorií.