bruslení na kolečkových bruslích

Cvičení techniky bruslení:

1. Kolečkové brusle jsou příjemnou aktivitou, která pomáhá posilovat kardiovaskulární systém a zvyšovat svalovou vytrvalost. Rovněž prospěšné pro rozvoj rovnováhy a koordinace. K zahájení dlouhého tréninku je nutné vypracovat základy - zatáčky a brzdění. Nezapomeňte použít helmu k ochraně před úrazem při pádu.
2. Můžete jezdit průměrným tempem po dobu 30 minut nebo zvyšovat kardio, dělat pětiminutový jogging, válcovat dvě minuty s maximální rychlostí relaxace v nespěchaném tempu zbývající tři minuty. Osoba vážící 70 kg ztratí během 175minutového cvičení pomalým tempem 30 kalorií.