Pro znovunabytí energie a pročištění těla po přebytku jídla děláme detox. Na jídelníčku: diuretické potraviny pro regeneraci zevnitř.
Únava, nadýmání, mdlá pleť, nevolnost… Co když naše tělo potřebuje detox? Vskutku, tyto příznaky mohou naznačovat přetečení. Když konzumujeme příliš mnoho tuku, cukru nebo alkoholu, ledviny a játra, zodpovědné za eliminaci toxinů, pracují tvrději a riskují zasycení. Tak rychle, pojďme na zelenou!
Očistěte své tělo
Detoxikační reflex si osvojíme během krátké doby: jeden den v týdnu, jeden den v měsíci, několik dní, jednou nebo dvakrát ročně... Nikdy ne příliš dlouho, protože vyloučením určitých potravin hrozí riziko nedostatků. Je lepší se vyhnout monodietám a půstu, které tělo zatěžují. Pro podporovat vylučování toxinů : vypijeme 1,5 litru až 2 litry vody denně. „Musíme konzumovat dostatek ovoce a zeleniny stimulují čistící činnost jater a ledvin, radí Dr Laurence Benedetti, odborník na mikrovýživu *. Nejlépe organické, aby se omezily pesticidy. Pokud se špatně tráví, vaří se ve woku nebo v páře. “
Abychom obnovili naše tělo do nového stavu, konzumujeme mírně mastné, sladké a slané produkty. A aby si naše střeva odpočinula, omezíme na pár dní mléčné výrobky a výrobky bohaté na pšenici. Upřednostňujeme bílkoviny, které jsou snadno stravitelné : bílé maso a ryby. A chodíme alespoň 30 až 45 minut denně, abychom aktivovali krevní oběh a tím vypudili toxiny. Chodíme do hammamu, sauny a nabízíme masáže, které pomáhají tělu odvádět odpadní látky. Rychle, cítíme výhody tohoto skvělého čištění : více síly, jasnější pleť, lepší trávení, méně nafouklé břicho. Abychom vám pomohli, spoléháme na potraviny, které jsou mistry v eliminaci.
Artyčok
Díky své lehce nasládlé chuti dává artyčok skutečnou podporu při detoxu. Působí ve všech fázích eliminace tuku tím, že stimuluje játra a žlučník. A pro posílení účinku existují roztoky a kapsle, kterými se očistíte zevnitř.
Kurkuma
Je to hvězda detoxikačního koření! Ona stimuluje činnost jater a žlučníku a přitom je antioxidant. Aby bylo možné plně využít jejích výhod a optimalizovat její asimilaci, musí být kurkuma smíchána s mastnou látkou, například rostlinným olejem a černým pepřem.
endivie
Bílá nebo červená, čekanka má diuretické ctnosti které podporují vylučování toxinů ledvinami. Ideální pro odvodňovací efekt, který vám zároveň pomůže zbavit se celulitidy. Ale to není vše. Je bohaté na selen. Silný antioxidant, užitečný v boji proti volným radikálům produkovaným tělem, když odstraňuje toxiny.
Detox: Luciino svědectví
Už několik měsíců si každé ráno dávám citronovou šťávu nalačno a cítím se skvěle. A když jsem si zapomněl koupit citrony, mám chuť a začínám den obtížněji. " Lucie
Lékořice
Lahodná v bylinkovém čaji, lékořice může být také použita v prášku k dochucení omáček nebo dezertních krémů. Je super účinný pro stimulovat játra a ledviny. Ale v případě hypertenze je lepší konzumovat ji s mírou.
Červené plody
Jahody, maliny, rybíz… jsou bohaté na polyfenoly včetně kyseliny ellagové, super silný antioxidant působící na játra. V této sezóně si vybrat mražené a přidat do něj jablečný omáčku nebo hrušky. Nebo zapracovat do smoothies. Pro vyvážený nápoj smíchejte 2 polévkové lžíce. lžíce červeného ovoce a 1 zeleniny s 200 ml vody, kokosové vody nebo rostlinného mléka. A pro zasycení přidejte chia semínka. Konzumuje se se snídaní nebo v 16 hodin…
Ještě žádné červené bobule na pultech? Zmrazené, dělají to moc dobře!
Brokolice
Tyto malé zelené kytičky jsou plné sirných látek, které stimulují čistící funkce jater. Kromě toho podporují produkci a evakuaci žluči, což umožňuje digest tuky. Skvělý spojenec k jídlu!
Citron
Dobrý zvyk ihned si osvojit: ráno na lačný žaludek vypijte citronovou šťávu s trochou vlažné vody. Nedělejte si obličej, po prvních dnech si zvyknete. A budete mít pocit, že se očišťujete zevnitř. Ideální pro usnadňují trávení, zklidňuje problémy se zácpou a stimuluje činnost jater. Navíc díky dobrému obsahu vitaminu C získáte pep. Co si dát vitamínové probuzení!
Náš článek najdete ve videu: