Obsah
Tělo po těhotenství: když jste po porodu hubenější
Kila po těhotenství jsou jednou z těhotenských nepříjemností, která nejvíce tíží mladé maminky, které jsou s novou postavou nepříjemné. Pokud mnoho žen nešetří úsilím najít linii po dítěti, některé naopak trpí tím, že po porodu příliš zhubly. Ale ze strachu z kritiky často raději mlčí. Ve společnosti, kde krása diktuje obhájce hubenosti, je to skutečně tabuizované téma. Tyto mladé matky se často cítí nepochopeny.
« Za pouhé 3 týdny jsem shodila všechna svá těhotenská kila “, vysvětluje Emilie. “ Plavala jsem úplně v oblečení. Cítila jsem se jako malá holka. to bylo velmi těžké nést: stala jsem se matkou, ženou… ale to, co jsem viděla v zrcadle, neodpovídalo mému novému postavení. Ztratila jsem veškerou svou ženskost ".
Laura sdílí stejný pocit. “ Mám tři děti a s každým svým těhotenstvím jsem přibrala asi dvacet kilo, které jsem hned po porodu shodila. Problém je, že jsem se každým porodem stávala ještě tenčí než předtím. Navíc k drastická změna v mém hrudníku, který jsem musel předělat – kůže se mi natáhla – cítil jsem se špatně v těle “, vysvětluje. “ Dnes je mému nejmladšímu 7 let a teprve teď začínám trochu přibírat. U tří malých dětí k tomuto hubnutí jistě přispěla i únava. ".
Jak vysvětlil Dr. Cassuto, endokrinolog a odborník na výživu, ženy mohou zhubnout rychle a výrazně, “ když jsou zahlceni ». Specialista však připouští, že do dnešního dne neexistuje žádné skutečné vědecké vysvětlení pro tyto významné ztráty hmotnosti po porodu. Některé ženy během těhotenství málo přibírají, protože je to jejich přirozenost, nebo proto, že trpěly silným zvracením. “ Když odstraníme váhu dítěte, vodu a placentu: dosáhneme 7 kilo “, vysvětluje Dr. Cassuto. “ S nedostatkem spánku a změnami ve stravě ho člověk může velmi rychle ztratit. Nemluvě o stresu, který mění ukládání tuku “, zdůrazňuje. Kromě toho může hrát roli i obnovení tabáku po porodu.
Hubnutí po miminku: každá žena má svůj metabolismus
Během těhotenství lékaři obvykle radí nastávajícím maminkám, aby je užívaly mezi 9 a 12 kilogramy. Některé ženy poberou trochu více, jiné méně. Je třeba také poznamenat, že každé nové těhotenství způsobuje průměrný přírůstek hmotnosti 0,4 až 3 kg trvající dvanáct měsíců po porodu. Nicméně, Doktor Cassuto trvá na tom, že každá žena je jiná. " Těhotenství mění metabolismus a může ovlivnit i svalovou hmotu “, upřesňuje. Nemá proto smysl srovnávat se s přítelkyní, která také právě porodila. Mimochodem, roli může hrát i věk matky. “ Čím jste mladší, tím lepší je regulace hmotnosti “, zdůrazňuje specialista.
Hubnutí po těhotenství: opravdu vám kojení zhubne?
Na rozdíl od toho, co jsme zvyklí slýchat, není to kojení samo o sobě, kvůli kterému hubnete. Jak vysvětluje Dr. Cassuto: během těhotenství ženy ukládají tuk. Kojení pak čerpá z těchto tuků. Ženy skutečně zhubnou, když přestanou kojit. Aby pozorovala toto řídnutí, musela také kojit tři měsíce. “. Ale pozor, záleží na ženách, Laura nekojila žádné ze svých 3 dětí a Emilie svou dceru kojila jen dva měsíce. Oba však zhubli více, než chtěli.
Kojení však může být spojeno s úbytkem hmotnosti, pokud mladá matka věnuje více pozornosti svému stravování., snažte se jíst zdravě. To má evidentně dopad na jeho linii.
Hubnutí po miminku: myslet na sebe a naučit se přijímat sama sebe
« Mladé matky se často zaměřují na pár matka-miminko, a to je v pořádku, ale může je to vyčerpat », vysvětluje specialista. “ Abyste se pokusili zastavit toto hubnutí, které je pro některé nepohodlné, musíte je povzbudit, aby si udělali čas pro sebe, i když to není vždy snadné. Kojící maminky si mohou zkusit mléko odsát, a předat tak štafetu tatínkovi », Označuje endokrinolog. Mladé maminky by navíc neměly váhat požádat o pomoc své okolí. Zkrátka musíme myslet i na sebe... i když Baby zabírá většinu našeho času. Nakonec je důležité naučit se brát se takoví, jací jste, a přijmout fakt, že v každém případě mateřství proměňuje ženské tělo.