V období epidemií virových onemocnění je třeba věnovat zvláštní pozornost stravě a zaměřit se na produkty, které mohou pomoci překonat onemocnění, zvýšit odolnost organismu a zvýšit imunitu. Mají antivirový, antibakteriální a protizánětlivý účinek a budou užitečné jak při léčbě, tak při prevenci ARVI.
Česnek
Česnek je velmi chutné koření, dodá šmrnc každému pokrmu. Naši předkové používali česnek také jako lék na nachlazení a jako „přírodní antibiotikum“. Dobře se vyrovnává s infekcemi jako je chřipka a je hlavním preventivním opatřením v zimním období.
Citrus
Citrusové plody obsahují nasycující dávku vitaminu C, který dokáže zvednout imunitu a blokovat šíření nemoci a v případě nachlazení zmírnit nepříjemné příznaky. Vitamin C může způsobit zažívací potíže, takže byste měli sledovat reakci svého těla.
Miláček
Existuje mnoho léků na bázi medu, navíc je to jedna z oblíbených složek tradiční medicíny. Při kontaktu s horkým čajem ztrácí své vlastnosti a vitamíny, proto med přidávejte pouze do teplých nápojů nebo jej rozpusťte v ústech – velmi prospívá i krku. Ulevuje od bolesti, zánětu a bojuje proti virům a bakteriím. Med je však alergen, nezapomínejte na něj.
Červené víno
Při prvních známkách nachlazení může červené víno zastavit proces onemocnění. Obsahuje resveratrol a polyfenoly, které blokují proliferaci virových buněk. Nepijte však více než půl sklenice, ale víno raději ohřejte (ale nepřiveďte k varu) a přidejte do něj zdravé koření, například zázvor, skořici.
Kuřecí vývar
Toto jídlo se podává nemocným, aby usnadnilo práci gastrointestinálního traktu a umožnilo tělu klidně pracovat v boji proti viru. Okamžitý léčebný přínos vývaru se dostaví, když se vaří s přidáním zeleniny.
Zelený čaj
Pití zeleného čaje zastavuje vývoj adenoviru, běžného nachlazení. L-theanin, který se nachází v zeleném čaji, zvyšuje imunitu. A kofein z čaje dodá oslabenému tělu energii a vitalitu.
Zázvor
Zázvor je protizánětlivý a zmírňuje bolest. Bojuje s vysokou horečkou, zmírňuje ucpání nosu a zmírňuje bolesti v krku. Zlepšuje také krevní oběh a zahřívá za nepříznivého počasí.
Cinnamon
Aromatická skořice je vhodná do pečiva a kořeněných nápojů, jednoho z mála lahodných léků. Je to antivirové a antifungální činidlo, které stimuluje imunitní systém. Skořice má zahřívací účinek tím, že stimuluje krevní oběh. Horká čokoláda se skořicí je nejen zdravým, ale také lahodným lékem.
Být zdravý!
- Pinterest,
- Telegram
- V kontaktu s
Připomeneme, dříve jsme řekli, jaké produkty je lepší v zimě nejíst, a také jsme čtenářům doporučili, že je zakázáno jíst při nachlazení.