Mnozí budou překvapeni, když zjistí, že vévodkyně z Cambridge nebyla vždy vzorem harmonie. A právě teď nejde o ty případy, kdy se Kate po porodu potřebovala dostat zpět do formy. Ukázalo se, že ještě před svatbou s princem Williamem měla Kate oblečení ve velikostech 46-48.
Díky Dukanově dietě se princezně podařilo ztratit až 42 velikostí. Ano, Ano, je to strava, procházky na čerstvém vzduchu umožnily Kate přijít na stejné věci, její sestra Pippa, fanouška sportu, šla opačným směrem - k harmonii a chytrosti. Mimochodem, strava se drží své matky.
Pravidla stravy Kate Middleton
Dieta, kterou navrhl slavný francouzský odborník na výživu Pierre Dukan, sestává ze 4 fází. Obsah stravy: bílkoviny, zelenina, ovoce, celozrnný chléb.
Útok
První fáze je 1 týden: fáze bílkovinné potraviny. Doporučuje se konzumovat: krůtí a kuřecí maso, telecí játra, ryby (vařené, dušené, grilované) a mořské plody. Můžete také jíst vejce, nízkotučné mléčné výrobky, potravinářské koření, ocet, cibuli a česnek, sůl v malém množství. Kromě toho je nutné jíst 1.5 lžíce ovesných otrub. Vyloučte cukr a jakékoli maso kromě kuřecího masa a krůt.
Pruhování
Druhá fáze - 5 dní: bílkoviny a vegetariánské jídlo. Během této fáze je nutné sníst 2 polévkové lžíce. Ovesných otrub denně. Během tohoto období je také přípustné jíst jakoukoli zeleninu, kromě škrobu (avokádo, čočka, fazole, hrášek, brambory). Zeleninu lze péct, vařit nebo jíst syrovou. Nejezte rýži a zrna, protože jsou také bohaté na škrob. Pro změnu povolené koření, adzhika, feferonka, mléko, okurky, česnek a kečup.
Pinning
Třetí fáze. Opraveno dosaženo během hmotnosti diety. Trvání třetí fáze závisí na počtu ztracených liber. Na každý kilogram musíte mít 10 dní fixace. Dieta „fixace“ vhodnosti pro všechny produkty z první fáze, druhá ze zeleniny, jedna porce ovoce denně (kromě třešní, hroznů, banánů), povolený také chléb (2 plátky), zralý sýr (40 g), škrobový potraviny (brambory, rýže, kukuřice, hrášek, fazole, těstoviny) - 2krát týdně.
Stabilizace
Čtvrtá fáze. Tato fáze je ve skutečnosti způsob života, ve kterém si po několika jednoduchých tipech budete moci udržet dosažený výsledek. Doporučuje se dodržovat dvě pravidla: jíst 3 polévkové lžíce ovesných otrub denně a jednou týdně, aby se vytvořil čistý proteinový den. Zbytek jídla vstupujícího do fáze neznamená žádná omezení ani výjimky.
Strava Dr. Dukana má také pravidla, která je třeba dodržovat, bez ohledu na fáze:
- každý den nezapomeňte vypít půl litru minerální vody bez plynu,
- přidat do jídla ovesné otruby,
- a chodit na čerstvý vzduch.
