Jedním z nejdůležitějších aspektů mnoha esoterických učení je „uzemnění“. Je základem naší schopnosti harmonického růstu a rozvoje. Bez uzemnění cítíme nejistotu, úzkost, pocit nevinnosti. Zvažte jednoduchou meditaci, která vás dovede k pocitu rovnováhy.
1. Příprava
- Vypněte všechna elektronická zařízení: chytré telefony, televizory, počítače atd.
- Najděte si klidné, útulné místo, kde můžete strávit 15-20 minut o samotě. Pokud je možné sedět na zemi bosýma nohama (na pláži, na trávníku), pak se cvičení stane ještě efektivnější.
- Sedněte si vzpřímeně na pohodlné křeslo s nohama na zemi (nepřekřižujte nohy – energie vámi musí proudit!).
- Ruce lze nechat viset po stranách nebo je položit na kolena dlaněmi nahoru. Ujistěte se, že se v přijaté poloze cítíte pohodlně.
2. Zaměření na dech znamená hodně při uzemnění.
- Zavřete oči, věnujte pozornost svému dechu.
- Nadechněte se nosem, pomalu a zhluboka. Vnímejte, jak se vám při nádechu roztahuje břicho. Vydechněte. Vnímejte, jak se váš žaludek uvolňuje.
- Pokračujte v soustředění na toto dýchání, dokud se rytmus neustaví a dýchání se nestane přirozeným.
- Nechte své tělo úplně relaxovat. Uvolňuje se napětí ze všech svalů. Vnímejte, jak jste dobří.
3. Spusťte vykreslování
- Představte si úžasné zlaté světlo procházející vaší korunní čakrou (sahasrara). Světlo vyzařuje teplo a ochranu.
- Dovolte světlu, aby pokojně proudilo vaším tělem a otevíralo každou z čaker. Jakmile dosáhne kořenové čakry (Muladhara) v základně vaší kostrče, uvědomíte si, že vaše energetická centra jsou otevřená a vyvážená.
- Proud zlatého světla vámi dále prochází a dosahuje až k prstům u nohou. Jedná se o velmi jemné, ale zároveň výkonné světlo. Prochází nohama do země. Teče jako vodopád, dokud nedosáhne zemského jádra.
4. Přímé „uzemnění“
- Jemně sklouznete dolů „zlatým vodopádem“ do středu Země. Když se dostanete na hladinu, jste překvapeni krásou výhledu před vámi. Stromy plné života, květin a samozřejmě „zlatý vodopád“!
- Vidíte útulnou, teplou lavici. Posadíte se na něj a ocitnete se uprostřed této nádherné přírody.
- Zhluboka se nadechnete a vzpomenete si, že jste v samém středu Země. Jste šťastní z úplné jednoty se Zemí.
- Poblíž lavičky si všimnete velké díry. To je místo, kam vysypete všechnu nahromaděnou přebytečnou energii. Vnitřní nepokoj, znepokojivé pocity, které posíláte do díry v zemi, budou recyklovány a nasměrovány ve prospěch lidstva.
- Nech to všechno být! Není třeba být připoután k něčemu, co vám nepatří. Uvolněte energii, dokud se nebudete cítit klidní, celiství a v bezpečí, jedním slovem „uzemnění“.
- Jakmile budete hotovi, uvidíte bílé světlo vyzařující z otvoru. Jemně vás vede zpět ke svému tělu. A přestože jste se vrátili do svého těla, cítíte se skvěle „uzemnění“.
- Podle pocitu začněte hýbat prsty na rukou a nohou, otevřete oči. Kdykoli v sobě pocítíte nerovnováhu, zbytečné rušivé myšlenky a zážitky, zavřete oči a vzpomeňte si na svou „cestu“ do středu Země.