Citronová voda je snadný a překvapivě zdravý ranní čistící nápoj. Brzy ráno nejprve smíchejte šťávu z celého citronu s pramenitou vodou pokojové teploty – probudí vás a pomůže tělu očistit se.
Někteří odborníci radí smíchat citronovou šťávu s teplou nebo dokonce horkou vodou. Za tepla můžete nápoj použít jako zdravou náhradu ranní kávy, ale zdravější je zapít citronovou šťávou vodou pokojové teploty. Nejlepší je, aby voda nebyla příliš studená, protože to může být pro váš trávicí systém trochu šok, když se právě probudíte.
Rychlé a snadné
Umyjte citron. Nakrájejte ji „podél rovníku“, vymačkejte šťávu, odstraňte z ní semínka, zalijte vodou a ihned vypijte. Příprava citronové vody netrvá déle než minutu. Proč to tedy nezkusit?
12 dobrých důvodů, proč pít citronovou vodu
1. Čerstvá citronová šťáva s vodou, zvláště hned po ránu, může pomoci zmírnit nebo předcházet trávicím problémům, jako je nadýmání, střevní plyn a pálení žáhy, a stimuluje celkový trávicí proces.
2. Citrony působí antisepticky a silně čistí játra, ledviny a krev. Zejména přetížená játra mají vliv na to, jak se cítíte. Citronová voda je snadný a cenově dostupný způsob, jak si každé ráno vyčistit játra a může zvýšit vaši vitalitu na dlouhou trať.
3. Citronová voda po ránu je skvělý způsob, jak získat pořádnou část denní potřeby vitamínu C. Je také dobrým zdrojem kyseliny listové a minerálů, jako je draslík, vápník a hořčík.
4. Bohaté minerální složení citronů alkalizuje tělo, a to i přes přítomnost kyseliny citronové v ovoci.
5. Citronová voda pomůže předcházet jak zácpě, tak průjmu.
6. Voda s citronem příznivě ovlivní stav vaší pokožky. Svou roli v tom bude hrát vysoký obsah vitaminu C, ale celkově bude čistící a antioxidační účinek pravděpodobně ještě silnější.
7. Bylo prokázáno, že citrony mají antikarcinogenní vlastnosti. Ochranný účinek citronu trvá déle než u většiny ostatních přírodních protirakovinných sloučenin.
8. Citronová voda pomáhá játrům produkovat více žluči potřebné k trávení tuků. Nápoj je zvláště užitečný v očekávání vydatné snídaně.
9. Antibakteriální vlastnosti citronu pomáhají léčit infekce dýchacích cest. Pokud pociťujete bolest v krku, můžete si každé dvě hodiny připravit teplý citronový nápoj. Tuto radu pravděpodobně nebudete potřebovat, pokud každé ráno začnete pít vodu s citronem.
10. Citronová voda také pomáhá snižovat množství hlenu v těle. Pokud pijete kravské mléko (produkt tvořící hlen) často, pak citronová voda každé ráno může pomoci snížit tvorbu hlenu v těle.
11. Mnoho zdrojů na hubnutí doporučuje pít vodu s citronem. Zázraky se však nebudou dít, pokud se nebudete vyhýbat potravinám, po kterých se tloustne a budete mít dostatek pohybu. Ale citronová voda je rozhodně prospěšným doplňkem každého plánu na redukci tuku.
12. Citronová voda je skvělý způsob, jak se brzy ráno zbavit zápachu z úst. Vysoká antioxidační a antibakteriální aktivita citronu může také časem pomoci snížit tělesný zápach.