Lékaři tomuto jevu říkají myokymie. Jedná se o svalové stahy, které obvykle způsobují pohyb pouze spodního víčka jednoho oka, ale horní víčko může někdy také cukat. Většina očních křečí přichází a odchází, ale někdy může oko škubat týdny nebo dokonce měsíce. Chcete-li najít řešení tohoto problému, musíte nejprve určit hlavní příčinu.
Co způsobuje škubání očních víček?
-Stres
-Únava
-Namáhání očí
-Příliš mnoho kofeinu
- Alkohol
- Suché oči
- Nevyvážená strava
– Alergie
Téměř všechny záškuby očních víček nejsou závažným onemocněním ani důvodem k dlouhodobé léčbě. Obvykle nejsou spojeny s neurologickými příčinami postihujícími oční víčko, jako je blefarospasmus nebo hemifaciální spazmus. Tyto problémy jsou mnohem méně časté a měly by být řešeny u optometristy nebo neurologa.
Několik otázek týkajících se životního stylu může pomoci určit pravděpodobnou příčinu náhlých záškubů očí a nejlepší způsob, jak je potlačit. Pojďme se blíže podívat na hlavní příčiny záchvatů, které jsme uvedli výše.
Stres
Stres zažíváme čas od času všichni, ale naše těla na něj reagují jinak. Záškuby očí mohou být jedním z příznaků stresu, zvláště když stres souvisí s namáháním očí.
Řešení je jednoduché a těžké zároveň: je třeba se zbavit stresu nebo ho alespoň omezit. Pomoci může jóga, dechová cvičení, venkovní aktivity s přáteli nebo více času na odpočinek.
Únava
Také cukání očního víčka může být způsobeno zanedbáváním spánku. Zvláště pokud je spánek narušen stresem. V tomto případě si musíte vypěstovat zvyk chodit spát dříve a dostatečně spát. A pamatujte, že je lepší chodit spát před 23:00, aby byl váš spánek kvalitní.
Namáhání očí
Oči mohou být namáhány, pokud například potřebujete brýle nebo výměnu brýlí či čoček. Dokonce i malé problémy se zrakem mohou způsobit, že vaše oči budou pracovat příliš tvrdě, což způsobí škubání očních víček. Zajděte si k optometristovi na oční vyšetření a vyměňte nebo si kupte brýle, které vám vyhovují.
Příčinou záškubů může být i dlouhá práce u počítače, tabletu nebo chytrého telefonu. Při používání digitálních zařízení dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut provozu se podívejte od obrazovky a zaměřte se na vzdálený objekt (alespoň 20 stop nebo 6 metrů) po dobu 20 sekund nebo déle. Toto cvičení snižuje únavu očních svalů. Pokud trávíte hodně času u počítače, poraďte se se svým lékařem o speciálních počítačových brýlích.
Kofein
Příliš mnoho kofeinu může také způsobit křeče. Zkuste alespoň na týden vynechat kávu, čaj, čokoládu a slazené nápoje a uvidíte, jak vaše oči zareagují. Mimochodem, nejen oči mohou říct „děkuji“, ale nervový systém jako celek.
Alkohol
Pamatujte, jak alkohol ovlivňuje nervový systém. Není divu, že při jeho použití (nebo po něm) vám může cukat oční víčko. Zkuste se toho na chvíli zdržet nebo v ideálním případě úplně odmítnout.
Suché oči
Mnoho dospělých pociťuje suché oči, zejména po 50. roce věku. Velmi časté je také u lidí, kteří příliš pracují na počítači, užívají určité léky (antihistaminika, antidepresiva atd.), nosí kontaktní čočky a konzumují kofein a/nebo alkohol. Pokud jste unavení nebo ve stresu, může to také způsobit suché oči.
Pokud vám cuká oční víčko a máte pocit, že máte suché oči, navštivte svého očního lékaře, aby zhodnotil suchost. Předepíše vám kapky, které dokážou zvlhčit oči a zastavit křeče, čímž se sníží riziko náhlých záškubů v budoucnu.
Nevyvážená výživa
Některé výzkumy naznačují, že nedostatek určitých živin, jako je hořčík, může také způsobit křeče. Máte-li podezření, že příčinou může být vaše strava, nespěchejte se zásobou iherb na vitamíny a minerály. Nejprve zajděte k terapeutovi a darujte krev, abyste zjistili, které látky vám určitě chybí. A pak se můžete pustit do práce.
Alergie
Lidé s alergiemi mohou pociťovat svědění, otoky a slzení očí. Když si protíráme oči, uvolňuje histamin. To je důležité, protože některé důkazy naznačují, že histamin může způsobit oční křeče.
K nápravě tohoto problému někteří oftalmologové doporučují antihistaminické kapky nebo tablety. Pamatujte však, že antihistaminika mohou způsobit suché oči. Bludný kruh, že? Nejlepší cesta ven je navštívit očního lékaře, abyste se ujistili, že svým očím skutečně pomáháte.