Obsah
Vysoké napětí: proč jsou podpatky špatné pro zdraví žen
Jak často si vybíráte boty na podpatku? Souhlasíte, je to krásné: noha se zdá být delší a štíhlejší, chůze získává okouzlující svůdnost a celý obraz je ženský, půvabný a elegantní.
No, krása vyžaduje oběť. Víte jen přesně, jaké oběti to stojí? Doktorka Anastasia Shagarova, která se každý den potýká s ženskými hormonálními (a nejen) problémy, řekla, proč se zdraví žen může houpat na vysokém jehlovém podpatku.
Bedra a vnitřní orgány
Na podpatky se žena stává jako podvodník, který chodí po provazu. Je nucena neustále udržovat rovnováhu a chytat rovnováhu. Protože je těžiště posunuto dopředu, spodní část zad se nedobrovolně ohne. Navíc se nepřirozeně silně ohýbá.
Takové výchylky v medicíně se nazývají lordóza. Neustálé zakřivení zad hrozí nejen bolestmi dolní části zad. V návaznosti na páteř mění své přirozené zdravé postavení také vnitřní orgány v pánevní oblasti. Posun vyvolává svorky, narušení fungování orgánů a jejich prokrvení.
Vnější projevem problému je takzvané „spadlé břicho“, které nezmizí ani po přísné dietě, ani po hodině cvičení břicha.
Vnitřní důsledky jsou ale ještě smutnější. Pánevní orgány, zbavené normálního krevního zásobení, stlačené a přemístěné, se začínají zapalovat.
Nyní si vzpomeňme, jaké orgány, pro ženy tak důležité, se nacházejí v pánevní oblasti? Správně - vaječníky jsou hlavním zdrojem ženského hormonu estrogenu. Takové problémy s reprodukčním systémem bohužel dokonce ohrožují neplodnost.
Ploché nohy a vše s tím spojené
Vysoký podpatek naznačuje, že žena chodí po špičkách. V této poloze je pata prakticky neaktivní, ale zatížení přednoží se zvyšuje o 75%. Nerovnoměrné zatížení chodidla vede k oslabení některých svalů a nadměrnému zatížení jiných.
Slabé svaly nohy jsou nevyhnutelné ploché nohy. Doktorka Shagarova poznamenala, že podle oficiálních statistik a také podle jejích osobních pozorování z praxe mají ženy 10krát větší pravděpodobnost, že budou trpět plochými nohami než muži. Je to mimo jiné dáno láskou k vlásenkám.
Nepovažujte ploché nohy jen za nepříjemné nedorozumění. Toto na první pohled neškodné onemocnění vede k velmi vážným následkům.
vazy nohou pocházejí z pánevních svalů. Protože naše tělo je integrální systém, když jeden z článků řetězu zreziví, celý řetěz se zhroutí. Totéž se děje s pánevními svaly, které s plochými nohami rychle slábnou. Výsledek již byl popsán výše - zánět pánevních orgánů, dysfunkce vaječníků, posun vnitřních orgánů.
zdravá noha přímo ovlivňuje krk. Plochá noha nemůže být tlumičem nárazů (to je role, pro kterou je příroda určena). Celá nárazová zátěž při chůzi zasahuje páteř, a zejména krční a hrudní oblasti. Cervikální obratle jsou stlačeny a svírají cévy a nervy, které jdou do mozku. Mozek má nedostatek výživy, pracuje v šetřícím režimu. Připomeňme, že hypofýza (jedna z oblastí mozku) je zodpovědná za produkci hormonů. Další vztah je zřejmý.
Ploché nohy by v žádném případě neměly být ignorovány. Kromě vyjmenovaných problémů s hormonálním pozadím s sebou nese problémy se všemi vnitřními orgány. Doktorka Shagarova poznamenává, že naštěstí existují techniky, které vám umožňují pracovat s opravou nohou v jakékoli fázi onemocnění a v jakémkoli věku.
Co mám dělat?
Určitě se nestěhovat do útulných pantoflí. Měkké, ploché boty jsou pro tělo téměř nebezpečnější než vysoké podpatky. Pata by měla být pevná a střední výšky. Přesněji: 3-4 cm. Jeden z nejnovějších trendů obuvi přišel velmi vhod pro malý nízký podpatek různých tvarů od „skla“ po zúžený a zkosený.
Pokud musíte nosit vysoký jehlový podpatek, snažte se ho nenosit déle než 4 hodiny. Bezprostředně po zveřejnění doporučuje doktorka Shagarova vlastní masáž. Klouby pěsti si protřete nohy krouživými pohyby od špiček prstů k patě, od bérce ke koleni a od kolena k tříslům. Nohy by měly být zvednuty výše, například na opěradle židle nebo pohovky - to stimuluje tok lymfy a uvolňuje svaly.
K prevenci plochých nohou pomůže posílení klenby chodidla dvě jednoduchá cvičení s tvrdými špičatými míči o průměru 7-9 cm.
Ve stoje je nutné s námahou přitlačit míč, postupně se pohybovat od špiček prstů k patě. Je velmi důležité, aby byl tlak silný, jako byste se pokoušeli „trefit“ míč na podlahu.
Ve stoje provádějte pohyby prstů a snažte se zmáčknout míč. Stejně tak věnujte zvláštní pozornost úsilí.
Cvičení se provádí po dobu 20 minut se střídáním nohou.
Před výkonem si nezapomeňte nohy dobře napařit přidáním 1 polévkové lžíce soli a sody do horké vody (hladina roztoku v umyvadle je po kotníky).
Pokud už ploché nohy, zakřivení páteře a další problémy vznikly, nezoufejte. Hlavní věcí je najít kompetentního lékaře a nezačít průběh nemoci.