Jak odlišit „zdravý“ narcismus od „nezdravého“?

Články o randění a vztazích často hovoří o narcismu, ale tento termín je často zneužíván, říká rodinná terapeutka Marnie Feerman. Když se v běžné konverzaci použije slovo «narcista», nejčastěji se stále jedná o variantu normy, nikoli o patologii zvanou narcistická porucha osobnosti.

„Pokud je váš partner narcis, bude pro vás velmi těžké dosáhnout citové blízkosti a vzájemné důvěry, protože myslí především na sebe a své zájmy, a proto je citově uzavřený,“ vysvětluje.

Je pravděpodobné, že vás takový partner jednoduše využije, aniž by vám cokoli dával, a kvůli tomu ve vztahu vznikne vážná nerovnováha. Je také třeba připomenout, že narcismus se může změnit ve skutečnou sociopatii, takže vztahy s těžkým narcisem mohou být přímo nebezpečné.

«Zdravý» vs. «Nezdravý» narcismus: Jaký je rozdíl?

Všichni jsme unavení, podráždění, vyčerpaní ze stresu. Všichni někdy myslíme jen na sebe, ignorujeme pocity, touhy a potřeby druhých. Každý z nás čas od času někdo kritizuje nebo dokonce projevuje agresi.

Normální, zdravá sebeláska nám pomáhá zůstat optimističtí a sebevědomí navzdory těmto a dalším negativním emocím. U těch, kteří trpí narcistickou poruchou osobnosti, však sebeláska přesahuje všechny meze.

Páté vydání amerického diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) popisuje narcistickou poruchu osobnosti jako «trvalý pocit vlastní nadřazenosti, neustálou touhu být obdivován, nedostatek empatie». Diagnóza vyžaduje přítomnost alespoň 5 z 9 příznaků:

• Pojem vlastní jedinečnosti.
• Neustálé fantazie o vašem vlastním neomezeném úspěchu, moci, brilantní mysli, neuvěřitelné kráse.
• Přesvědčení takového člověka, že jde o výjimečného, ​​mimořádného člověka, který by se měl stýkat jen se stejně výjimečnými lidmi a organizacemi.
• Touha být předmětem nezaslouženého obdivu.
• Víra, že je mu dovoleno více než ostatním.
• Tendence ovládat druhé lidi v mezilidských vztazích.
• Nedostatek nebo nedostatek empatie.
• Trvalá zášť vůči ostatním nebo přesvědčení, že ostatní vůči němu chovají zášť.
• Projev sobectví a narcismu v chování nebo postoji k druhým.

Psycholog Craig Malkin z Harvardské lékařské fakulty identifikoval tři klíčové rysy narcismu:

1. Narcisté využívají ostatní. Jsou připraveni na cokoli, včetně klamu a manipulace, aby uspokojili své potřeby.
2. Narcisté věří, že všemu dluží a na všechno mají právo. Často reagují výbuchy vzteku až odmítnutí.
3. Narcistům chybí empatie. Navenek se může zdát, že jsou schopni empatie, ale to rychle zmizí, pokud to není v zájmu narcisty nebo je zaujatý svými vlastními zkušenostmi.

Jak poznat, kdy je čas utéct

Pokud máte podezření, že je váš partner skutečný narcista, zde jsou tři varovné signály, které byste neměli ignorovat. Kterákoli z nich je důvodem k okamžitému ukončení vztahu.

1. Násilí nebo zneužívání

V první řadě mluvíme o fyzickém násilí, ale v žádném případě by nemělo být tolerováno násilí psychické. Může to být neustálá kritika, urážky, opovržení, nadávky, gaslighting (když se vás partner snaží přimět zpochybnit vaše vnímání reality).

Zodpovědnost za takové chování leží zcela na něm, ne na vás. S tímto přístupem jsou zdravé vztahy nemožné.

2. Popírání problémů

Pokud se partner chová nedůstojně, měl by si to alespoň přiznat: „Všem rozumím, ale nedokážu se ovládat, potřebuji pomoc.“ Pokud není schopen vidět své vlastní problémy, nikdy je nebude schopen vyřešit.

3. Rozpoznávání sociopatií

Neustálé lhaní bez výčitek svědomí může být projevem nejen nedostatku empatie, ale jejího úplného nedostatku, tedy sociopatie. Pravděpodobnost, že sociopatický narcista změní chování, je prakticky nulová. Pokud pochopíte, že partner je právě takový, utečte, než bude pozdě.

Arogantní a nepřátelský přístup ze strany partnera v nás může probudit ty nejhorší vlastnosti. Buď kolem něj začneme chodit po špičkách, abychom ho neprovokovali, nebo se naopak v reakci zhroutíme a děláme skandály. Ani jedno nepřispívá ke zdravému a prosperujícímu vztahu.

"Pokud je to bezpečné, snažte se být upřímný a otevřený k němu, co si myslíte." V žádném případě to však nedělejte, pokud existuje skutečné riziko fyzického násilí, “říká Marni Feerman.

Zde je přístup, který pravděpodobně pomůže probudit partnerovu empatii vůči vám.

1. Připomeňte mu, že váš vztah je pro vás velmi důležitý.
2. Otevřeně, beze strachu, že budete vypadat zranitelně, mluvte o tom, co prožíváte: stesk, strach, osamělost, stud, žízeň po lásce atd. Můžete například říci: „Jsi pro mě velmi důležitý, takže když mě ignoruješ, Cítím se opuštěný, nechtěný a zbytečný." Nebo: "Znamenáš pro mě tolik, že když kritizuješ všechna má rozhodnutí, zdá se mi, že si mě vůbec nevážíš."

Pokud je váš partner byť jen trochu schopen empatie, vaše upřímnost by měla alespoň zmírnit jeho postoj k vám. Pokud se tak nestane, je to alarmující znamení, stojí za to přemýšlet o rozpadu vztahu. A konečně, pokud narcistický partner odmítá psychoterapii, je to také vážný důvod k zamyšlení nad vyhlídkami na vztah.